今天大年初八，復(fù)工的日子，坐在這里碼字，我都比往常更開(kāi)心了一些~

悲傷的是，還是只能在家中碼字。

在家里無(wú)聊久了啊，劇都被我全部追平了，其中讓我印象深刻的還蠻多，比如陳思誠(chéng)的《唐人街探案》。（嗯，8集以后突如其來(lái)的爛尾，也是讓人印象深刻的原因之一……）

△原來(lái)評(píng)分我記得有8.1，現(xiàn)在已經(jīng)降到7.3了，話說(shuō)，親們最近有看什么好劇，無(wú)論舊的新的請(qǐng)一定留言分享給我呀~

我說(shuō)的不是電影，是網(wǎng)劇，主演邱澤和張鈞甯。

看見(jiàn)這兩個(gè)人的名字，也許你會(huì)想起幾個(gè)月前邱澤“努力追求”，張鈞甯“感謝抬愛(ài)”的那個(gè)八卦。

本來(lái)張鈞甯拒絕邱澤，大家神清氣爽~

可誰(shuí)知，等唐探播出以后，這兩人cp粉忽如一夜春風(fēng)來(lái)呢？

畢竟，不談人到底如何，邱澤劇里特意曬黑了自己，剪了寸頭~

更難得演技在線， 帥得還不油膩呢~

而張鈞甯呢？那可就更更更出彩了。（哎，我知道我不應(yīng)該劇透，但還是忍不住透露~)

剛出場(chǎng)時(shí)，花店店主Ivy，回頭一笑：

動(dòng)圖來(lái)源微博@甜霜啊

就讓邱澤流出了鼻血。

△哈哈，雖然流鼻血的確是因?yàn)镮vy，但不是因?yàn)槊郎

按套路，你猜想這紅裙紅唇大波浪的美人，大概是朵帶刺玫瑰，誰(shuí)知后面是千層套路，玫瑰身上的刺是一層層長(zhǎng)，還帶著偽裝長(zhǎng)……

動(dòng)圖來(lái)源微博@甜霜啊

你以為她可能是個(gè)為丈夫報(bào)仇的女人；

她成了與別人合作殺人的嫌疑犯；

你反復(fù)剖析，放下對(duì)她的懷疑，愛(ài)上她~

緊接著她又反手背刺了你~

動(dòng)圖來(lái)源微博@甜霜啊

這是一個(gè)渾身是迷，越挖越迷的女人。

自稱是職業(yè)騙子，結(jié)果到最后她身上的紋身還有反轉(zhuǎn)……

說(shuō)實(shí)話，我原先一直沒(méi)能get到張鈞甯的美，陳思誠(chéng)這部劇拍下來(lái)，我現(xiàn)在真是被這位姐姐迷得不要不要~

△什么叫嫵媚多情， 她戲里這身段也太好了~

當(dāng)然嘍，人到37歲，如今張鈞甯美得越來(lái)越有味道，和她戲外生活分不開(kāi)。

當(dāng)時(shí)有提到，她也是娛樂(lè)圈里正真熱愛(ài)健身與運(yùn)動(dòng)的姑娘之一。

只是呢，張鈞甯顯然更愛(ài)的是戶外運(yùn)動(dòng)。

30歲的時(shí)候和閨蜜陳意涵特意到菲律賓跳海、裸泳~

現(xiàn)在拍個(gè)廣告也是要跳傘的。

至于在家里嘛，也是要搭帳篷滴~

△正好在這次肺炎前，家里搭了個(gè)帳篷哈哈~

前兩天啊，也許是看我們這么多天悶在家里，只能從臥室閑逛到客廳，還有博主挖出來(lái)了張鈞甯以前一個(gè)“碎碎練”健身課。

我看了一下，一共只有三個(gè)動(dòng)作，但每一個(gè)都蠻有效果的。

第一個(gè)動(dòng)作

背打直，雙手放前面，腿向上，用力的時(shí)候呼氣。

看劇的時(shí)候就可以做， 有效緩解你躺了這么多天，多出來(lái)的小肚子游泳圈。

第二個(gè)動(dòng)作

腳尖點(diǎn)臺(tái)階跳，有效鍛煉心肺功能~

提醒大家這個(gè)動(dòng)作，躺了這么多天， 你別一上來(lái)就做很快，否則容易兩眼發(fā)黑暈倒，嗯，別問(wèn)我是怎么知道的。

第三個(gè)動(dòng)作

這個(gè)動(dòng)作我最喜歡，對(duì)碼字工來(lái)說(shuō)特別友好~ 可以改善頸椎病、圓肩，還能幫我們get好看的肩頸線條。

頭、肩、腳貼墻：

做向上向下伸展的動(dòng)作：

這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，肩頸不好的姑娘做起來(lái)卻也蠻難的，但總比美麗芭蕾的天鵝臂要簡(jiǎn)單多啦~

說(shuō)實(shí)話，今天本來(lái)想做一篇比較長(zhǎng)的綜合類型稿件， 盤點(diǎn)大家無(wú)聊能在家中做的所有運(yùn)動(dòng)，但轉(zhuǎn)念我一想，估計(jì)盤給你們，你們也一定不會(huì)做。

不如簡(jiǎn)單明確，動(dòng)作就交給你們幾個(gè)最有效的，如果你上面那三個(gè)也懶得做，周六野還出過(guò)三個(gè) 床上運(yùn)動(dòng)。

哎，最難的這一個(gè)也只要床上8分鐘：

是全身燃脂運(yùn)動(dòng)，我做完會(huì)微微出汗。

還有兩個(gè)，一早一晚，各只要5分鐘，你總能挑一個(gè)做了吧？

早上早起5分鐘，床上醒神運(yùn)動(dòng)

這個(gè)有助于加強(qiáng)一整天的新陳代謝，晚上的呢，做完了還能幫助睡眠，我也給大家貼在下面了。

晚上睡前5分鐘，床上拉伸運(yùn)動(dòng)

只是這兩個(gè)視頻時(shí)間再短，大家還是要在家里跟著做才行。

況且女明星身材為啥好？她們真的在家抓緊時(shí)間就要?jiǎng)友絶

你繼續(xù)躺床上時(shí)，她們刷牙拉伸、卸妝深蹲、敷面膜就上瑜伽墊敷↓↓↓

上面這么努力的姐們是張?zhí)鞇?ài)，看見(jiàn)她這個(gè)樣子，你還好意思躺著嗎~

（本文素材及部分資料來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，視頻全部來(lái)源于騰訊哈，另外zoey的更多健身視頻，我一般上b站看，大家也可以去挖挖寶~）

哦對(duì)了，關(guān)于這次疫情，這邊提醒一句： 昨晚網(wǎng)絡(luò)上盛傳的“雙黃連”可以抑制冠狀病毒！我們?cè)谌龡l有文章給大家做了詳細(xì)解釋，懇請(qǐng)大家一定一定要去看一眼呀~

作者：琦琦，靈魂有香氣的女子簽約作者，一個(gè)找圖片有強(qiáng)迫癥的90后。