這張照片最突出的是什么
當(dāng)然是 傲人無比的胸部
滿滿的都是視覺沖擊
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女人臉小而且胸還大
這顯然 并不是一個(gè)
科學(xué)比例的身材
但事實(shí)上通常就是這種
完全不科學(xué)的身材比例
才會(huì)被男人們稱為尤物
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所以女人的身材偏科
事實(shí)上對(duì) 她們來說
并不是什么壞事
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但是 如果男人的
身材比例不科學(xué)
那會(huì)是什么結(jié)果？
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先看他的 手臂
二頭肌相當(dāng)發(fā)達(dá)
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看胸肌、誘惑且性感
看腹肌、線條分明
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寬厚的 肩膀
上身簡(jiǎn)直完美
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可是 下半身卻...
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這腿是肌肉萎縮了？
還是手術(shù)抽脂了？
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為什么有些人不練腿
其實(shí)說白了還不是
怕腿粗了不好看
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看完這組圖你就會(huì)
更加明白男人不練腿
身材比例失衡的后果了
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男人練腿的好處
1.力量
腿是根基，是全身力量的源泉，強(qiáng)壯的腿部和核心還能促上肢力量。因此，深蹲和硬拉是無可替代的訓(xùn)練動(dòng)作。相信你不會(huì)像靠?jī)蓷l牙簽來支撐一個(gè)大身子。
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2.增肌
各項(xiàng)研究都顯示出，深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動(dòng)作更多的增肌關(guān)聯(lián)類激素（生長(zhǎng)激素、睪丸酮）。研究表明，當(dāng)將Leg day納入到訓(xùn)練計(jì)劃中時(shí)，肌肉確實(shí)長(zhǎng)得更快。
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3.提高代謝
大部分人都想在增肌的同時(shí)保持低皮脂率，永遠(yuǎn)有清晰的6塊腹肌，如果你是其中一份子，那么你不該不練腿。諸如深蹲、推舉、硬拉等動(dòng)作會(huì)消耗更多的熱量、帶來更長(zhǎng)的持燃效應(yīng)，進(jìn)而提高你的代謝，助你長(zhǎng)期保持低皮脂。
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4.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
大部分運(yùn)動(dòng)都對(duì)下肢有著很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強(qiáng)壯的下肢，就能在比賽中穩(wěn)操勝券。
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5.身體的協(xié)調(diào)
我們都會(huì)經(jīng)常看到那些上身很強(qiáng)壯，下肢卻很孱弱的人吧？至少肯定在圖片里見過。你難道不想吐槽那種體型嗎？難道不覺得礙眼嗎？完美的體型需要協(xié)調(diào)，你訓(xùn)練時(shí)為了獲得優(yōu)美的體型，而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。
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最后，推薦一套拉神的練腿動(dòng)作：
動(dòng)作一
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動(dòng)作二
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動(dòng)作三
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動(dòng)作四
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動(dòng)作五
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動(dòng)作六
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動(dòng)作七
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所以，不要放棄練腿日
不練腿只會(huì)讓你更丑
