與很多孕期準(zhǔn)媽媽一樣，懷孕未滿3個(gè)月的小張近期越來越怕冷，有些男同事還穿著短袖，她卻已經(jīng)在辦公室里裹上秋羽絨了。

往年的小張經(jīng)常是“要風(fēng)度不要溫度”，為了纖美顯瘦，她寧可凍著也要少穿點(diǎn)。今年為了肚子里的寶寶，她早早把自己裹成了熊，卻還是覺得嚴(yán)寒比以往來得更早一些。

閨蜜知道她怕冷，特意買了兩張溫泉票，“大冷天泡溫泉最好了，不僅身體暖暖和和的，還能改善你怕冷畏寒的體質(zhì)呢。”

小張正準(zhǔn)備高高興興地和閨蜜一起去泡溫泉，就被婆婆攔下了，“孕婦不能泡溫泉的，更何況你現(xiàn)在胎氣還不穩(wěn)，孩子有個(gè)三長兩短的，你自己身體也吃不消。”

小張上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)孕期泡溫泉的說法褒貶不一，反對(duì)派主要在說水質(zhì)不干凈、水溫過高、空氣不流通，這些問題會(huì)導(dǎo)致孕婦脫水或缺氧，搞不好還會(huì)造成胎兒流產(chǎn)或畸形；贊成派雖然羅列了不少孕期泡溫泉的好處，卻也列出了一大堆注意事項(xiàng)。

想來想去，為了不讓自己留下終身遺憾，小張還是婉言拒絕了閨蜜的好意。

一、孕媽不適合泡溫泉的4大原因

1. 水溫太高

羊水是恒溫的，如果孕婦自身體溫或者環(huán)境溫度過高，就會(huì)破壞羊水的恒溫，影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

一般來說，孕期的體溫在38℃以上超過10分鐘，就容易引起流產(chǎn)。換句話說，孕媽連洗溫度較高的熱水澡都要注意安全，就更不用說在40℃以上的溫泉里泡十幾分鐘了。

2. 水質(zhì)問題

大多溫泉的池水都是不流通的，這就意味著不僅同一時(shí)間有很多人一起泡，可能從上午到下午的水也是沒有更換過的。如果受到污染的水進(jìn)入孕媽體內(nèi)，就很容易造成胎兒感染。

另外，很多溫泉為增加噱頭會(huì)搞一些紅酒浴、花瓣浴，這些都增加了胎兒異常的風(fēng)險(xiǎn)。更可怕的是孕婦身體出現(xiàn)異常后還不能直接服用藥物，這就導(dǎo)致后果難以預(yù)料。

3. 供氧問題

室外溫泉的內(nèi)外溫差較大，不適合孕媽；室內(nèi)溫泉有存在空氣不流通的問題，供氧量難以保證。

孕媽一人呼吸兩人份，需氧量本來就會(huì)更大。如果環(huán)境中的氧氣跟不上，就很容易造成孕婦呼吸不暢、胸悶氣短，并且因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒不適。

4. 環(huán)境問題

溫泉周邊地面濕滑，這對(duì)孕媽來說也是不小的安全隱患。普通人可能只是摔疼一點(diǎn)，孕媽跌倒卻極有可能傷到胎兒，增加流產(chǎn)或者早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

二、孕期體寒能怎么辦？

和小張一樣，大多數(shù)孕媽想到要去泡溫泉，除了放松身心，更多還是為了驅(qū)寒取暖。

的確，孕媽的身體狀況會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，但是調(diào)理體寒的方式的確有更安全、可靠的：

1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有些孕婦比較怕熱，就喜歡呆在溫度較低的空調(diào)房里。這種生活習(xí)慣對(duì)體寒的人非常不利，會(huì)讓你的體溫調(diào)節(jié)能力越來越低。建議孕期準(zhǔn)媽媽多穿一些，并且在辦公室里常備一件大衣或毛毯披身，阻擋寒氣。

2. 多做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

孕期做運(yùn)動(dòng)也是準(zhǔn)媽媽們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、驅(qū)寒取暖的重要方式。除了可以散步外，孕期瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有助于孕媽身體發(fā)熱、驅(qū)寒，也有助于改善孕期的血液循環(huán)。

3. 睡前熱水泡泡腳

腳底的血液循環(huán)相對(duì)身體的其他部位來說有比較弱，因此體寒的人容易腳冷。孕婦在每晚睡覺前，可以裝上一桶溫度比體溫稍高點(diǎn)的熱水，加入幾塊姜，把腳放進(jìn)去泡，這樣既能讓孕媽一覺好眠，還能有助于身體驅(qū)寒。

總的來說，孕期泡溫泉需謹(jǐn)慎，但是驅(qū)寒取暖還有很多好選擇，準(zhǔn)媽媽們不妨試一試哦~