因疫情“超長待機(jī)”的假期，激發(fā)了普通人的創(chuàng)造力。為了避免宅家養(yǎng)膘，小紅書社區(qū)內(nèi)刮起了一股花式宅家健身風(fēng)，拎米、舉水、扛娃等等，用戶腦洞大開利用家里的各種工具鍛煉。

小紅書數(shù)據(jù)顯示，今年春節(jié)期間，用戶共發(fā)布超過3萬篇“健身”筆記，是去年同期的2.1倍，閱讀量是去年同期的2.52倍。

小紅書博主“我是你琪哥啊”發(fā)布的視頻筆記“回村咋健身？”，演示了如何用有重量的米袋做“硬拉”、“深蹲”、“俯身劃船”等動(dòng)作。網(wǎng)友評價(jià)，“只要想健身，哪里都能健身，什么物件都是器械”。

除了這些“非常規(guī)”道具，有娃的家長們還把健身和親子游戲結(jié)合在一起，兩不耽誤。“連連連喜”是小紅書上的一位健身博主，她在一條疫情期視頻筆記里分享了在家里既能鍛煉核心力量，又能溜娃的健身方法，教小朋友依靠臀部左右和核心力量，挪動(dòng)前進(jìn)。初學(xué)的小朋友在視頻中“行動(dòng)困難”，最終堅(jiān)持到了終點(diǎn)，也是家長們寓教于樂的好方法。

博主“孫丫溪”則發(fā)布了一條“親子家庭練習(xí)”的視頻，視頻中，小朋友替代了日常用的“啞鈴”，博主“潼媽媽”則是將小朋友背在背上，進(jìn)行腿部練習(xí)。

除了充分運(yùn)用家庭用品替代健身道具，還有不少博主發(fā)布了健身筆記，帶動(dòng)家人一起練習(xí)。小紅書博主“一條有腹肌的魚”是一個(gè)日常分享健身和生活的女生，在她的視頻筆記里，指導(dǎo)姥姥舉啞鈴，在視頻中不時(shí)指點(diǎn)“把肚子往回收”，“板栗與珍珠”的視頻筆記中，記錄下了和爸媽在家一起做廣播體操，做得不夠標(biāo)準(zhǔn)的老爸，則有網(wǎng)友評論“爸爸在后面摸魚”。

除了疫情期普通居民大開腦洞的各類居家健身大法外，一些專業(yè)的健身博主還專門開推出“假期健身”筆記專輯，涵蓋了減脂、HIIT、瑜伽、Zumba等各類示范，幫助大家找到適合自己的宅家健身方法，幫助大家在疫情期守住家門還能強(qiáng)健體魄。