許多女性都追求嫩白膚質(zhì)，但有時候即使涂了防曬乳還是沒辦法完全不曬黑，究竟該如何解決呢；在傳統(tǒng)中醫(yī)上，主張肺主皮毛，換句話說，要有效改善膚質(zhì)，就要從肺開始著手。

可自制美白潤膚飲有助于延緩暗沉

在中醫(yī)上，有所謂五行五色原則，其中肺色主白說法，就是指食用像是珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳等偏白色的中藥材，有助于幫助美白；平時可以利用包含蓮子、薏仁、山藥、白木耳等藥材所制成的美白潤膚飲，不僅能幫助滋養(yǎng)肌膚，也能達(dá)到延緩黑斑與暗沉產(chǎn)生的功效，達(dá)到美白效果。

養(yǎng)好肝擁有好氣色應(yīng)適時補充新鮮蔬果

另外，在中醫(yī)理論上，還有肝主藏血說法，主要因女性不管是月經(jīng)或是生產(chǎn)等生理現(xiàn)象的血有關(guān)系，因此女子以肝為先天，也就是只要養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，因此可適時補充新鮮蔬果，像是檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓等水果，或是菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜，都是不錯的美白食物。

保持好心情適時紓壓讓膚質(zhì)自然美白

除了飲食，平時也應(yīng)懂得適時舒壓的方式，讓自己保持心情穩(wěn)定狀態(tài)，才能達(dá)到中醫(yī)所說肝主疏發(fā)的目的，達(dá)到美白效果；透過平時良好的飲食以及運動習(xí)慣，并攝取足夠的蔬果類，都有助于改善膚質(zhì)，尤其當(dāng)不小心曬黑時，也可配合飲用美白潤膚飲，幫自己美白效果加乘。