今年的開頭不算順利，疫情席卷了全國，很多城市限制了復工時間。在這個突然多出來的時間里，我重溫了一遍《老友記》。有一集，錢錢給未來的愛瑪錄像，他說：“愛瑪，現在都已經2020年了，你還在午睡嗎？” 仿佛2020是個很遙遠的時間點，而現在它已經到了我們眼前。

《老友記》的影響是巨大的。劇里幾位主角年紀設定約在25-35歲，他們每天需要為工作、愛情和親情而煩惱，還要面對很多突如其來的問題，仿佛麻煩紛紛長著腳不停地跑來，但是站在十季的結尾回頭看，每個人都收獲了屬于自己的成長。

在六人間溫馨搞笑的日常互動之余，編劇還穿插了很多故事情節，為觀眾展示出一種 “未加限制的可能性”。在《老友記》里，你能看到逃婚、同性戀結婚、好友變戀人、普通人和百萬富翁談戀愛、富家小姐拋棄一切從服務員做起一路奮斗到時尚公司主管……而這些都被云淡風輕 地演繹了出來。

它有意無意間為掙扎在生活中的人們送去一絲安慰：別擔心，生活可以包容很多的可能性，不要給自己設限，I WILL BE THERE FOR YOU。

從去年開始，后臺時不時會有粉絲給我們留言，傾訴關于“三十而立”的困惑。大家紛紛表示不知道自己的未來會如何，不知自己該以什么狀態去踏入30歲這道坎，不知道自己該追求什么，不知道自己還有沒有重來的機會。我們邀請了幾位用戶來說說他們在30+的故事和體會，希望他們不同的選擇和際遇能對大家有一些啟發：

01

“一城一池”的得失無需太過計較，

對生活抱有更長期的期許

遠陽，男，35歲，公務員

三十歲時，我認真地思考過“夢想”這個主題，發現那不是具體的某個成就或某個職業，而是一種 泛化的“夢想中的生活”，比如更準確地認識周圍世界，并且有能力應對世界的變化，等等。

為了達成這種生活，我有一套很“自我”的生活方式。比如，我更喜歡在空余時間讀書而不是社交，周末或下班的聚會，我能推則推。再比如，我雖然在宣傳部門工作，卻因為對經濟學感興趣，考了在職的經濟學碩士，現在每周來往上海和浙江上課。還有堅持健身，戒煙戒酒。

這些習慣讓我在現在的圈子里顯得很不合群。在單位，雖然我的工作表現不錯，但是和領導、同事關系比較疏遠，有晉升、培訓的機會，不太會輪得上我。有同事甚至直言讓我別那么“佛系”，分些心思來經營關系。我也沒花什么時間去交友，以至于到現在還沒有解決結婚生子的人生大事。父母覺得我不務正業，催得越來越頻繁。

雖然周圍的人都覺得我這樣不好，但我并不因此感到焦慮。因為我明確地知道自己在做什么，想往哪兒去，將成為一個什么樣的人。“一城一池”的得失不需要計較，我對生活有著更長期的期許。

相比于那些跟著社會時鐘、主流節奏緊趕慢趕的人，我時常感到我的時間更多、生命區間更大，因為我的生活目的只有“完成自己的人生夢想”，而不是每天焦慮著“其他人做了什么我要不要也去”。這樣的心態給了我穩定的節奏，甚至讓我在面臨選擇時，都更加清晰和容易。因為我只要選擇有利于達成自己夢想生活的就好，其他的標準，不是我的困擾。

看起來我在每個方面都沒有太急切的追求，但放到一個更長遠的時間維度里，就是我要的生活的總和。

02

重新開始不是開荒，

是在過往的基礎上探索新的人生

Tony，男，35歲，保險經紀

18年初，我工作了7年多的廣告公司被收購。我作為老公司的高管，看著自己付出了青春的地方說沒就沒，特別難過，加上適應不了新團隊，我決定重新探索適合自己的工作。那年我33歲。

離開后我做過設計、民宿，最后進了保險公司。兜兜轉轉中，我見過只講利益不講情面的老板，見過無能且自私的同事，見過難纏的房東和房客。越來越清晰地感受到，沒有特定的工作能給人安全感，只有自己才能給自己安全感。這安全感來自過去的積累。某種意義上說，重新開始比繼續以前的生活，更依賴過去。

每個在職業上重新開始的人，都會面臨經濟來源紊亂的問題。 但是在三十歲左右，白手起家不是個好選擇，因為你交往的人不是一無所有的，你需要必要的經濟基礎，才能和他們平等對話。

其次，重新開始的人從“為公司工作”變成了“為自己工作”， 要的不僅是業務能力，更是資源和人脈，而這必然從過往中積累而來。

還有，重新開始后，很多事突然不由自己做主了，人會感到無助和失落。 這時候，過往幾十年磨練出的心性，會幫助我們坦然面對。

在我看來，三十多歲是重新開始的好年紀，因為這時候的人有見識有積累，重新開始不是開荒，而是在過往的基礎上探索新的人生。很多人也許覺得，重新開始就是和過往徹底割裂，這是個誤解。 建立在過往體驗和積累上的重新開始，才更成熟、更有希望。

03

重新開始最難的地方，

在于打破生活的慣性

米婭，女，34歲，基金會秘書

我32歲時離了婚，重新過回了一個人的生活。

我父母在我的婚姻上很強勢，所以我跟前夫的婚姻，從一開始就是為了給他們一個交代。可是婚后我發現，前夫也是一個控制欲極強的人。他會在我出差時要我開視頻證明，還會檢查我和男同事的聊天記錄。生活里有三個控制我的人讓我喘不過氣，我不得不考慮改變現狀。

我首先想到了離婚。因為這個相對容易實現。 可是，習慣性妥協的我，在做了這個決定后，居然滿腦子都是即將面對的阻礙，完全想不到如何實現這個目標。然后我意識到，我要重啟的可能不僅僅是婚姻生活，更是我為人處世的模式。

我找到好朋友尋求支持，學習直面困境和關懷自己。我也開始拒絕前夫開視頻的要求，拒絕將新的手機密碼告訴他。經過兩年多的努力，我終于離婚了。

離婚后我沒有和父母同住，而是一個人在外租房，真正過上了和過去完全不一樣的生活。 在我看來，三十多歲想要重新開始，比年輕時困難，因為三十歲的人在思維、行為上會有慣性，慣性推著我們延續以前的模式，讓打破變得特別難。但同時也意味著，一旦打破了，就是徹底的蛻變。所以，三十歲的重新開始，其實是塑造一個新的自己吧。

04

任何艱難困苦，

都會增加生命的張力，

宜早不宜遲

David，男，39歲，研究員，現居香港

我30歲是2010年，正在考博士。

那時我已經在四川的一所高校做老師了，卻因為有更高的學術理想，決定考博。當時，學校有推薦讀博的名額，只能去指定的高校，畢業后回到學校來。但我所學的專業，海外的發展比內地領先太多，要接觸最優質的學術資源，必須去海外。 我毅然辭職，在家脫產兩年，終于拿到了來自英國的博士offer。

我在30歲的時候重新走進校園，與預料的一樣，海外的學術體系跟我的學術基礎差別巨大，這導致我讀博讀得比別人艱難。 我要花更多的精力才能理解課業內容，研究計劃還屢次遭到導師的質疑。但所幸我熬過來了，畢業時成績還不錯。

后來，我到了香港，在現在的研究所里做研究員。香港的生活依然很難。我拿出將近一半工資，只夠租一間10平左右的小房間。研究所的工作也要求我不斷學習和進步。于是，我的生活被簡化為兩大部分：白天上班，晚上學習，在香港應該享受的精彩，跟我一點關系都沒有。

我不是沒有懷疑過自己的決定。因為相比之下，留在四川的同事們，生活質量比我高很多。他們有更大的房子，更多的個人時間，更容易的晉升之路。可是，我自己從沒后悔過。

我一直相信“求戰者安”，經歷更多的辛苦，才能讓生命生發出更大的張力，更好地面對未來。從這個意義上來說，辛苦是宜早不宜遲的。相比于安穩度日的而立之年，我更希望經歷沉浮和挑戰。

05

人的韌性恰恰在于，

總能從坎坷中找到生活的意義

海燕南飛，女，53歲，私營業主，現居蘇州

我二十六歲時，女兒3歲，我離婚，又在90年代的下崗潮中沒了工作，生活十分灰暗。后來，我好不容易找到新工作，又因為女兒上小學的學區問題，不得不搬家、辭工，在 二十九歲時，重回之前的灰暗狀態。

第二次再經歷，我沒那么怕了，開始在生活的角落尋找價值。比如提高廚藝、學習花式織毛線、跟女兒一起面對“沒有爸爸”帶來的影響。

不知道是不是好心態帶來好運氣，過了幾年，老家城市改造，我父母用拆遷補償款，支持我開了一間“小飯桌（學生代伙、午休的地方）”。我的廚藝有了用武之地，還用自己織的毛線制品裝飾店鋪，有空時和家長交流育兒心得，很快，我的店成了附近最受好評的店。

39歲那年，城市區域重新規劃，“小飯桌”所在的地方被劃進開發區，未來可能承辦重大會議、賽事，很多不適宜的店鋪要被關張。我不忍心放棄小飯桌，于是花了很多心思，重裝修、跑手續，將它升級成了“私房菜”。看著工人們把牌匾掛上門樓，我感到自己終于在這個城市站穩了。站穩了，就不會再倒下。

我的三十歲很失敗。可恰恰是那段失敗，逼著我從別的角度理解生活、鍛煉自己，最終有能力跟上城市發展的步伐，乘著東風，越來越好。我并不感謝坎坷，可我感謝熬過了坎坷的自己。我也因此相信，任何的坎坷都不可怕，因為人天生有韌性，會幫著我們，獲得新的生活。

KY作者說：

“三十而立”是孔子對自己人生的總結，后人為其增添了很多詮釋。我們比較認同的一種說法是： “三十歲的時候，人就可以實現自我的人格獨立，對自己和世界有足夠的覺知，坦然面對生活中的困難和挑戰。”可以說，三十而立絕不是某種標準；它更多地代表一種成年人自立于世的意識，和坦然面對生活的成熟心態。

經過這次訪談，我發現，不論大家的30歲是什么樣的，他們最終做到了認真踏實地對待生活。而生活最終擁抱了他們，告訴他們，你們值得更好的。我想，這才是比“應該過什么模樣的生活”更重要的東西。

更加坦然和成熟的心態可以通過很多方式來收獲，比如閱讀經典的文學作品，比如多經歷多體驗多聆聽，還有一種途徑，就是學習心理學，了解、領悟、而后收獲成長。

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