轉眼間，返程和復工的日子越來越近。

不少人即將告別“宅”的生活——上班。

此時的上班族們是不是會有點“小緊張”？

有的人害怕外出遇到更多的“危險”，

又有的人擔心上下班途中會把病毒帶回家……

其實，大可不必！

適度的緊張有助于健康防護，

而過度的恐懼反而不利于正常生活哦。

恢復日常上班之后， 除了要做到搭乘公共交通需佩戴口罩，進入辦公樓前測量體溫、勤洗手等以外，下班回家后的健康防護也要放在心上哦！上班外出回到家，健康防護更要做到家！

有哪些健康要點？一起來看！

太長不看版

核心要點：

回家將外套放在通風處，趕緊先洗手；

室內勤通風，及時清潔，保持居家環境整潔。

一、外出回家的個人清潔步驟

1、外出回家后請輕脫衣服，將外套、鞋子和包放在通風的位置；

2、用手鉤住口罩的耳繩，不要觸碰到口罩的外表面，將口罩摘下，掛在清潔、干燥通風處，或放入帶蓋的垃圾桶丟棄；

3、認真洗手，洗手需要使用流動水和洗手液或肥皂，應確保手心、手指、手背、指縫、手腕等處均被清洗干凈；

4、手機、鑰匙、公交卡等可以用75%酒精擦拭，自然揮發，無需再用清水擦拭。

二、室內清潔五步曲

第一步：開窗通風，保持室內空氣流通

每日通風2-3次，每次至少30分鐘，讓空氣充分流通。此外，若要開展家居環境消毒，則全過程都應該保持空氣流通。

第二步：家居環境清潔準備

需要使用的物品包括：水、塑料袋/垃圾袋、抹布、桶、拖把等。必要時使用含氯消毒劑，同時準備手套、口罩、圍裙等。

第三步：物品及環境清潔

1、清理地面和墻面

用拖把從房間的一端開始拖地板，拖至另一端。可先清潔臥室，再清潔客廳、廚房、廁所。地面、墻面一般用清水拖拭即可。必要情況下，可以使用100-250mg/L的含氯消毒液清潔地面或墻面。

小編提醒：各區域抹布分開，各司其職。

2、擦拭所有經常接觸的物體表面

經常接觸或觸摸的物體表面，如門把手、窗把手、臺面、桌椅、扶手、水龍頭、遙控器等，使用抹布和清水做日常擦拭清潔。必要時可使用100-250mg/L含氯消毒液擦拭消毒。

（圖片來源于網絡）

小編提醒：若使用消毒液，需在10分鐘之后用清水擦拭去殘留。

第四步：清理垃圾

將清潔過程中所有用過的抹布清洗后在通風處晾干，其他廢物扔進垃圾袋，丟入垃圾桶內。

第五步：洗手

使用“肥皂/洗手液+流動水”沖洗。

更詳細的消毒方法建議參考小編發布的“宅”在家里做點啥？收好這份科學防“疫”指南！

此外，每一個小家都是在社區的大家中，

要做好疾病預防，

社區環境也很關鍵，

隨小編一同看看社區環境清潔如何做吧！

《社區重預防，消毒有講究》

（視頻時長15秒）

上海市健康促進中心