冬天我們可能總是會遇到咳嗽不止的情況，老是干咳或者感覺喉嚨多痰，經常持續起來就是一個月或者好幾個星期。而出現這種咳嗽不止的情況，其實平時我們也可以通過一些食療進行改善。比如一些水果就是有著很好化痰清肺效果的，而今天說的就是冬天老是咳嗽怎么辦？巧用三種水果煮湯喝，化痰又清肺。

雪梨

雪梨可以說是大家冬天煮湯用的最多的一種水果了，而雪梨加上冰糖煮湯，確實對止咳有著比較好的改善幫助，雪梨中含有多種豐富的維生素以及礦物質，配合冰糖煮成糖水以后飲用，對于滋潤喉嚨，改善咳嗽不止的情況，效果可以說是比較顯著，平時自己可以準備一些冰糖搭配雪梨進行水煮飲用。大人小和小孩兒也都適合吃。

馬蹄

馬蹄這種水果含的糖分較少，但是里面有豐富的水分以及多種礦物質。將馬蹄去皮以后加上紅棗以及枸杞等食材煮成糖水喝，也能夠起到潤肺止咳的幫助。不過馬蹄生吃的話，建議還是加熱一下吃比較好，因為是馬蹄食用的話還是偏于寒性，可能會起到反作用，自己平時吃馬蹄時要多加注意。

蘋果

很多人只知道蘋果是一種減肥瘦身的水果，但其實蘋果煮湯喝一樣有著止咳潤肺的幫助，因為蘋果的果皮中有豐富的果膠物質，而這種物質在加熱以后，會形成一種可以吸收細菌和毒素的營養物質。對于改善咳嗽不止，以及加強身體的抵抗力，都有著較好的幫助和改善。平時可以將帶皮的蘋果切成小塊，搭配其他食材煮湯飲用，對于身體也是很有幫助的。

枇杷

枇杷自然就不用說了，我們所熟知的川貝枇杷膏中就有枇杷的提取物。枇杷中本身也含有豐富的化痰成分，可以將枇杷煮粥食用，也可以將枇杷直接煮成糖水喝。對于喉嚨多痰等咳嗽情況改善效果可謂相當顯著，自己也可以將適量的枇杷，搭配雪梨或者是馬蹄一起食用。

不過平時大家如果出現咳嗽現象，在這種特殊時期，建議大家最好還是到正規醫院進行檢查，以防萬一，如果只是普通的咳嗽的話，也可以使用這些水果進行改善調理。自己平時還是要多加注意自己的健康衛生。