業精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。沒有一種不積極治療就能好的腰突，你的不正視、不治療只會加劇情況，增加后期治療的難度，除非你對疼*痛無所謂，腰突是一種對我們的生活有非常大影響的疾病，嚴重的時候，甚至無法正常行走，所以積極采取措施是關鍵。
治療腰突的小偏方：
壯骨湯
豬骨（最好是豬尾骨）200~300g，杜仲、枸杞子各12g，桂圓肉15g，牛膝10g，淮山藥30g。原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，大火煮沸，小火煎40~60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。
蘑菇陳皮湯
蘑菇10g，陳皮10g，茯苓10g，枳實6g，羊腎250g，蔥、姜、鹽、醬油、植物油各適量。將陳皮、茯苓、枳實放入砂鍋內，加清水適量，煮40分鐘，去渣。再加熱，濃縮成稠藥汁。再將羊腎洗凈，去筋膜臊腺，切成腰花，放入碗內，同藥汁拌勻備用。蘑菇溫水浸泡，洗凈備用。燒熱鍋，放入植物油，將腰花下鍋，爆炒至嫩熟，烹醬油，加水適量煮沸，放入蘑菇、蔥、生姜，煮沸出鍋即可。
天麻燉豬腦
天麻10g，豬腦1個。原料洗凈，天麻切碎，與豬腦一并放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3~4次。
以上三種是治療腰間盤突出的小偏方，對治療腰突能起到輔佐的作用，但還需找到專業的解決方法，搜京骨康了解一下，對腰突能起到很好的修復作用。
腰突做什么運動好
1、屈膝抬腿法
平臥，兩臂伸直放于身體兩側；雙腿伸直并攏，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠攏；換右腿同法操作。
2、抬腿呼吸法
平臥，雙腿并攏，兩臂向兩側展開，放松吸氣；上身抬起，雙手抱左膝，右腿抬起，呼氣；換右腿同法操作。
