日常生活中絕大多數(shù)的男人，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。畢竟，腎是人體重要的排毒器官，腎不好或者腎衰竭等等，一定程度對男人的性能力造成不小的影響。

因此，我們要呵護好自己的腎臟。

但在此之前，我們應(yīng)該知道腎好的一些表現(xiàn)有哪些，實時監(jiān)測自己的腎臟健康狀況。如若發(fā)生什么變化，也能及時發(fā)現(xiàn)并及時治療。

腎好的男人，身體會有這4種“特征”

1、耳朵聽力好

中醫(yī)上認為“腎開竅于耳”、“腎氣通于耳”，簡單來說，如果你的腎好，那么你的耳朵聽力也會好，不會出現(xiàn)耳鳴等不良癥狀。反之，如果你的腎不好，那么多數(shù)情況下你的聽力也會不好，還會伴隨耳鳴。

2、頭發(fā)烏黑光澤

中醫(yī)上認為“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，意思是腎氣充裕，人的頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，并且發(fā)亮充足，不會出現(xiàn)脫發(fā)禿頂?shù)默F(xiàn)象。如若腎不好，就會出現(xiàn)脫發(fā)或者年紀輕輕就開始長白頭發(fā)。

3、皮膚光澤

腎臟是人體最大的解毒和排毒器官，如若它出現(xiàn)問題，它的解毒和排毒功能就會受到影響，不能進行正常的運作，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，以致皮膚暗淡無光，嚴重者還會使得皮膚發(fā)黑。

4、尿液少泡沫

如果尿液泡沫多，并且就散不去，多半是你患上了前列腺炎或者腎炎。若尿液清澈少泡沫，則說明腎臟健康良好。因此，上廁所時不妨留意一下，給自己做個免費的小體檢。

春夏養(yǎng)陽，補腎正當(dāng)時

羊肉蝦米湯

材料： 羊肉250克，蝦米25克， 生姜、大蔥、食鹽、胡椒粉適量

制作：

1. 將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。

2. 先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。

營養(yǎng)師的話：羊肉補中益氣、溫胃助陽；蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效，兩者合用，溫補脾腎，補虛強身。此湯可用于治療脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈?zāi)垦！⒕衿v、腰膝酸軟等。

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