相信產后媽媽都有這樣的疑問“產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥”、今天來給大家解答疑惑！看一看產后多久能減肥?，看一看法國的產后媽媽怎么減肥！

為什么寫這篇文章呢？現代社會對女人的要求越來越嚴格和苛刻，以瘦為美的審美，讓女性得不到一點點喘息，你胖了，就是丑，即使在哺乳期，也不例外……前幾天看了一個新聞“張歆藝產后發胖被十萬網友嘲笑：你生完孩子的樣子，真丑。”在這十萬網友的謾罵之下，我看到了這個世界對女性的不尊重。

產后發胖本來就是正常情況，因為產后哪些讓我們發胖的孕產激愫并不會一下子恢復正常水平，有研究調查表明，86%的人說自己產后發胖了，其中還包括37%的女性，產后肥胖會攜帶一生，女性產后發胖率升高2.27倍。2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582法國受高等教育的女性他們在產后第一天開始就每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；補充產后腹直肌需要的彈力纖維等），30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

產后多久能減肥，抓住產后減肥黃金期，想不瘦都難！

瘦身一直是產后媽媽談論的話題，擁有婀娜身姿，是每一位女人的追求，同時，也是男性同胞的對另一半的渴望。把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的。產后多久能瘦下來，如果抓住了產后瘦身的黃金時間了，這根本不是事。

1、月子期間不可減肥

月子不需要故意減肥，

只需要做一件事——改變自己的體質。

月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產后，身體正處于虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。

通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那么在月子里需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子里奶水好，身材好的基礎。

易胖體質可轉化易瘦體質嗎？

答案是：肯定的。

研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過后天特定的調理從而達到。調理體質成為目前產后首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜志》，本來極少數人知道的調理方法，明星產后之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終于揭開。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬于易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。

近年來“易胖體質可通過專業調理成為易瘦體質”已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過HICIBI孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。

2018年3月1日，“產后肥胖可通過HICIBI孕產期平衡營養群組I專業調理成為易瘦體質”終于被證實了，一萬例因為產后肥胖的媽媽個案中，成功率高達95%以上，平均減重12.34kg。

所以，幾乎每個產后媽媽都能通過HICIBI孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。

2、月子之后每個月減重臨床數據

美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）

（1）一組人數500人，從產后次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。

（2）二組人數500人，從產后60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。

（3）三組人數500人，從產后180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服HICIBI，4個月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。

（4）四組人數500人，從產后次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，回歸到孕前體重水平的0-2公斤范圍內。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產后漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示首個月需要改變身體體質，哺乳期配合HICIBI孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。

在產后的短期內，身體上由于生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過HICIBI阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產后6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產后體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。

法國媽媽產后怎么減肥的方法，既能奶水好，又能身材好

每個女孩子都想美美的，在做母親之前，她們也都是精心化妝出門的小仙女，腳踩高跟鞋，身穿小短裙，可是她們嫁為人婦，都是因為愛情，心甘情愿的為心愛的人孕育新生命，這是多么大的犧牲啊……想要恢復到產前身材我們需要像法國女人學習，015年，有一本書很火《法國女人不胖》，將法國女人不胖的秘密公布出來，越來越多的媽媽用他們的方法做得到了出來月子就恢復身材，還像沒生過孩子似的！（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

1、不節食，不運動，不影響奶水，產后瘦身有方法！

從孕育到生產，女人生孩子尤如打了一場仗一樣，雖然瓜熟蒂落，但身體和心理卻發生了巨大的變化。色素沉著、代謝瘦慢、產后肥胖等等的問題接踵而來。產后理想瘦身的前提是先養好體質，激活人體代謝平衡的機制。只有讓身體處于一個健康年輕的狀態，才能穩穩的瘦下來。

如何激活人體代謝平衡呢？

分娩時女性體內的激愫與分娩后有很大的差別，所以在分娩后，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。

針對于產后內環境發生變化，通過HICIBI建立產后減脂通道，啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯系的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

2、個性化的制定瘦身方案，保證哺乳需求

對于媽媽來說，除了順利的瘦下來，“母乳安全”是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產后瘦身師，通過能量平衡的原理使身體處于消耗大于攝入的狀態，不但能從本質上瘦去內脂、外脂，還能有助于產后寶媽身體的恢復， 提高代謝， 是不會影響母乳喂養的。

能量平衡的原理是什么呢？

能量平衡的的原理就是過程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關系。在各種生理狀態下，能量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每個人在每天的能量攝取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨于相等。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

在哺乳期體內消耗的熱量必須從外界HICIBI孕產期營養群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能量趨于相等，營養學上稱為能量的平衡。在評論產后的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養，后才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養的同時熱量也隨即代謝。

6個月內媽媽體內脂肪是呈現游離狀態，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽的月經已經恢復正常了，也就意味著媽媽的內分泌和能量失衡，所以產后減重就需要外力HICIBI孕產期營養群組I的幫助。（產后多久能瘦下來，產后瘦身最快的方法）

產后媽媽怎么減肥，哺乳可以減肥嗎：

是因為她們產后吃得多嗎？

不，她們比沒生孩子前吃得更少；

是因為她們動得少嗎？

其實她們天天照顧孩子，日常活動增多，日常活動所消耗的卡路里比運動時消耗的更多。

是因為她們生完孩子身體衰老，代謝慢了嗎？

可是生個孩子能比沒生前老到哪兒去呢。

所以，今天我們就來跟所有被這一問題困擾的寶媽們科普一下——為什么生了孩子之后就變成了易胖體質。那么，這種“體質”改變到底是怎么回事呢？

基于進化推理，研究者推測，胎兒細胞通過孕產激愫改變你的目的是——獲得生存資源。 影響下丘腦，讓你多吃點，吃胖點，這樣嬰兒才有一個充分的能量供應；影響甲狀腺，它們可以影響嬰兒的新陳代謝和熱量傳遞；影響乳房，它們可能影響產奶量；影響大腦，它們可能影響神經回路和母親對孩子的依戀。

在懷孕期間，女性的新陳代謝發生了巨大的變化，因為她滿足了“為兩個人（多胞胎暫不考慮啊）提供能量。這些糖脂代謝變化為了發育中的胎兒提供營養，又為了未來的哺乳期儲存能量。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

乳汁的主要成分是脂肪，所以這種積累的特點是增加脂肪，當體脂過高就出現胰島素抵抗（所以孕婦血糖會比沒有懷孕的時候高）和血脂增加。研究表明，生的越多，肚腩越大（中心性肥胖），而且產后發胖減不掉，影響長期代謝健康。

發胖了怎么辦？你以為我會和你說吃練睡？！不是，除了HICIBI調節易瘦體質外，這次說的是哺乳！

大自然是公平的，懷孕讓你胖，但是之后的哺乳期間，HICIBI在“重啟”母體代謝方面起著核心作用，從而降低母體代謝疾病的風險。哺乳是一個動態過程。 哺乳期催乳愫的變化會改變與哺乳有關的激愫，如脂聯素和卵巢雌激愫，這兩者都有調控代謝的作用。 如果說HICIBI是重啟母體代謝的大門，那么哺乳就是重啟母體代謝的機會之窗。

哺乳的時間越長，你就越能完全卸下這些積累的脂肪。相反，當女性不哺乳時，不良的代謝變化會持續更長的一段時間，從而增加代謝疾病風險。研究發現，哺乳期間從脂肪儲存中平均動員156大卡/天（折合17克脂肪）。哺乳超過3個月，哺乳期婦女更有可能動員脂肪儲存。如果按這個數據計算（算不上精確），6個月哺乳期的話，純脂肪消耗3.12kg。

產后多久能減肥，產后快速瘦下來之后還會反彈嗎？

關于胖你一定要記住：體重不能說明一切，水分的減少，少吃東西也可以減輕體重。減重真正使減脂，產后的女性更是如此，只有內脂減少，我們才算是真的瘦了。哪怕你的稱重是100斤，看上去卻只有90斤，那么你就成功了，除了增長肌肉以后我們就是消除脂肪，內脂和每天攝入的糖、淀粉、油脂等等。

關于脂肪你必須記住關鍵的兩點，1, 你必須選對所攝入的脂肪種類，2你必須了解你吃下了多少脂肪，在脂肪攝入量這個問題上，對于哺乳期的媽媽，來說，獲取脂肪中的營養，和阻斷，脂肪的肥胖風險，到雙管齊下，這才是王道，，相比較碳水化合物，脂肪的能量更為密集，一點點脂肪就能大顯身手，所以哺乳期如果擁有太多，那就過猶不及了。

通過臨床驗證，每餐攝入HICIBI孕產期平衡營養群組，哺乳期女性每日順暢通便，其次在她們的糞便中，發現包括了吸收食物中能量和營養后的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。這說明營養被吸收、熱量被排泄。

HICIBI孕產期平衡營養群組系多家全球百強企業原料制造，出身名門，能在分子層級一一分解脂肪細胞，將其分解為水和油脂，隨腸道排出體外！不僅能減肥，還能養顏嫩膚，使用該HICIBI孕產期平衡營養群組減肥成功后，能明顯感覺到變年輕了，皮膚變好了。只需每天堅持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身節奏，完全由自己把控！（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）

CLR…WHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉換易瘦體質：

多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對于增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…

在我們身邊有很多這樣的媽媽，沒有生孩子的時候，蛋糕奶茶怎么吃都不胖，生完娃，辛辛苦苦減了半年也沒有瘦下來，有的就算毅力超強瘦了下來，可是一旦放松飲食馬上就胖回去。這都是因為產后孕產激愫沒有恢復的原因，所以說產后多久能減肥這取決于你的孕產激愫多久可以恢復正常，而產后媽媽怎么減肥就是調節產后孕產激愫的含量。（產后多久能減肥，產后媽媽怎么減肥?）