如果有一天我們從膝關節炎的疼痛中走出來的時候，我們一定會感激今天沒有放棄的自己，膝關節炎和平時的感冒發燒是不同的，治療起來需要專業的方法，更需要患者不打折扣的配合，否者治療效果也是會有折扣的。

蒼耳是一種草本類的菊科植物，一般生長在農村。這種草生命力極強，在田間地頭或是路邊隨意生長，這讓廣大的農民伯伯非常的討厭，常見的情景就是一邊拔出蒼耳一邊罵它們，影響了莊稼的生長。不過雖然這種植物遭到了廣大農民伯伯的憎恨，但它具有的藥效是不可否認的。

蒼耳：其味辛苦、性溫、有小毒。《本草綱目》曾記載，將它作藥可有蒸腦止涕的功效，對于發汗、散風濕、通鼻竅、止痛效果都是不錯的。 經過臨床考究，將蒼耳葉用來治療反復發作的膝關節炎都可以起到很好的效果。

做法：取一塊干凈的塑料布，將搗碎的蒼耳葉攤在塑料布上面，然后貼敷在患處，每天捆綁一個半小時左右，即可取下用清水洗凈。 療效：關節炎疼痛較輕者一次即可緩解疼痛，嚴重者一年一次，連續2年使用也可以。生蒼耳子有消風止癢的強大功效，經常被用來治療皮膚瘙癢及其它皮膚病。

對于滑膜炎推薦反饋很不錯的正商磁療貼。

有效的鍛煉方法現在介紹給大家：

1、推擦大腿 坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，然后稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦10—20次，雙腿交替進行。

2、指推小腿 坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側膝蓋的內外側，然后拇指與其余四指對合用力，沿小腿內、外側做直線的指推動作盡量至足踝。反復指推10—20次，然后換腿重復此動作。

3、拳拍膝四周 坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，并盡量放松雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。

4、按揉髕骨 坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼于髕骨四周，然后稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨20—40次。