如果一個體脂率只有7%的人跟你說他要減肥，你會不會覺得他是瘋了吧！

他不但去做了，還創了個奇葩的世界紀錄：24小時減肥11kg！

男人看到的是：哇，這哥們體脂只有7%

女人看到的是：哇，一天可以減11kg

男女果然是兩個世界的生物！

然后開始他這一天的地獄生活！

飲食：

早餐是高蛋白米粥，嬰兒食品，除了蛋白質和必須維生素，幾乎沒有糖和脂肪。第二餐是脫脂牛肉，生菠菜和生西蘭花，絕對食之無味。其中Ross還要逼自己飲用濃縮咖啡，利尿。

高強度變態式訓練

在下午的兩小時訓練中，Ross已經疲憊不堪，衣服能擰出水來，汗已經流干的感覺。

最后，又來了一波瀉鹽浴

將水溫控制在40℃-41℃，主要是讓身體能夠大量排汗，最好能持續90分鐘左右的時間，但Ross在30分鐘后就已經頭昏眼花。

經過一番苦行僧般的折騰，Ross的順利減去11kg的體重。他的腰圍減少了13.7%，手臂圍減少了19.4%，胸圍減少了11.1%。

在試驗的整個過程中，Ross也曾大吼著，“老子要吃漢堡”，最后還是憑著驚人的毅力扛下來了。

在試驗后的2個小時，Ross大吃大喝，結果立馬就補回了丟失的11kg水分。Ross的花樣作死并不是為了破什么紀錄，他只想告訴要減肥的人，需要科學訓練配以科學飲食，不要盲目追求體重的下降。

Ross稱，“人的體重有50%到70%由水占據，如果體重為95公斤，理論而言，其身體內水分就重達47.5公斤。這也是為何他能在24小時內減重幅度如此之大。”

在這樣一天的過程中，身體代謝會降低，情緒易暴躁，微量元素流失嚴重，而這只是一天，如果時間變為三個月呢？健康狀況會急劇直下！

正確的減肥方式是通過科學的訓練，循序漸進減去體內多余的脂肪，周期性消除體脂才是科學的減肥方法。

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