心肌梗塞是生活中十分常見的一類疾病，多出現在中老年人身上。當人體的冠狀動脈出現急性或者持續(xù)性缺血缺氧之后，就會導致機體的心肌壞死，此時身體會有多種不良癥狀出現，嚴重時還會導致人體的死亡。

據了解，近幾年來，我國出現心肌埂塞的人數不斷增多，而且發(fā)病率呈現持續(xù)上升趨勢。

64歲的張大爺退休前是一位小學教師，退休以后，老兩口生活孤單，于是張大爺就經常光顧鎮(zhèn)里的麻將館。

要說起玩麻將，張大爺的癮頭確實很大，并且很在乎輸贏，只要一回家，張大爺喜笑顏開，老伴就知道他贏錢了；若愁眉苦臉，就是輸錢了。

這天，張大爺沒什么事又去麻將館溜達，這天張大爺的手氣較差，3圈下來一把沒胡不說，還一直點炮！張大爺立馬就不樂意了，說打完4圈不玩了。

到了最后一圈，張大爺心灰意冷，也不好好玩了，然而就在這時誤打誤撞，張大爺的手氣越來越好了，臨到最后，竟然胡了一把大的！

見到輸出去的錢一下子就回來了，張大爺激動得不得了，站起來就要往家走，然而剛出門沒走幾步，就感覺自己頭暈眼花，一個跟頭栽倒了！

牌友們見狀，急忙聯系張大爺的家人，將已經昏迷的張大爺送到市里醫(yī)院，然而到了醫(yī)院不到一個小時，醫(yī)生就宣告張大爺患心梗去世了。

聽到這個突如其來的消息，張大爺的老伴不能理解，早上還好好的人，怎么就突然心梗了呢？

醫(yī)生在了解了張大爺的情況之后，嘆了口氣道：又是一位因打麻將去世的，這玩物害了不少老年人?。?/p>

醫(yī)生說：張大爺導致腦梗的原因有四點：

1、過于激動

張大爺在打麻將的時候，在乎輸贏，所以常常會導致心情激動，而長期處于緊張、激動的狀態(tài)，會使血壓更高，增加心梗風險。

2、常吸二手煙

麻將館里空氣不好，吸煙的人很多，張大爺就吸了很多的二手煙，而長期吸煙可促發(fā)動脈硬化，使血管脆性增加，易導致心梗。

3、經常久坐不運動

張大爺因為每天都打麻將，從早到晚幾乎都保持著坐著的狀態(tài)，這種行為是很傷血管的。而且長期久坐會減緩身體里的血液流動的速度，易導致心腦血管疾病。

4、站立過猛

很多高血壓患者，在冬季的早晨起床時用力過猛，都會出現心腦血管疾病突發(fā)的現象！而我們普通人在蹲下猛然站起的時候，也會出現頭暈。這是因為血壓迅速升高導致的。

而張大爺打麻將時坐了4圈，突然站起回家，血壓難免會有波動，這也是他導致心梗的原因！

最后，醫(yī)生提醒：老年人打麻將其實是很好的，可以陶冶情操，但是玩一次的時間不要過長，更不要有利益輸贏，否則身體會很受傷。

要想養(yǎng)心、預防心梗要做到以下幾點

一、勤吃蔬菜

新鮮蔬菜富含維生素、礦物質、粗纖維，為身體提供更多營養(yǎng)，利于保護血管。

建議，綠色蔬菜最好減少加工程序，保留原有的營養(yǎng)，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。

油淋菜，就是把油淋在菜上的一種烹飪方式，可選用秋蘇籽油、秋麻籽油、核桃油等，利于補充不飽和脂肪酸，調節(jié)脂質，保護血管。

秋蘇籽油，是一種天然植物油，富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸，其含量可達67%左右。

研究發(fā)現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養(yǎng)素，及時需要補充。

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利于身體的高密度脂蛋白膽固醇，調節(jié)脂質代謝，預防血栓形成。

同時，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預防動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。

每天補充5毫升秋蘇籽油，就能滿足人體對α－亞麻酸的需求，平衡人體脂肪酸攝入，預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等病。

二、堅持運動

堅持運動可以預防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，尤其是，體重指數(BMI)大于30時，患靜脈血栓的風險，是非肥胖者的2至3倍。

并且堅持運動，還有利于血管的彈性，懶惰，不運動，也是導致血液粘稠的引起，進入增加血栓風險。所以，想要血管健康，要注意適當的運動。

三、作息規(guī)律少勞累

大多數現代人的作息都不規(guī)律，這樣就會增加心梗的發(fā)生。

很多人干體力或腦力活動、或連續(xù)緊張勞累等，都會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分擴張，會導致心肌缺血，誘發(fā)急性心梗。

雖然工作很重要，但身體健康更重要！一旦猝死，對于家庭來說，你是無可替代的，所以，工作上要根據自身情況，進行加班。

同時，學會適度放松自己，減少大喜大悲的情緒。

四、了解急救知識

心梗發(fā)病時，如果錯過了黃金的搶救時間，則生還的機會會大大降低，發(fā)病后，1小時內，打通堵塞血管，死亡率為1%。

延遲到發(fā)病后，6小時，才打通，死亡率升高到6%以上。所以心梗發(fā)病后兩個小時內為“黃金120分鐘”。

附近有出現心梗的人，不要慌張，做好兩件事：

第一件：撥打120，切記！

第二件：做心肺復蘇

每分鐘至少按壓100次，按壓30次后進行，口對口吹氣，也就是“人工呼吸”。