在特殊的“抗疫”時期，線下開學日期也確定延遲。宅在家的時間長了，戶外活動時間少了， 在線網絡課程使孩子們的用眼時間大大增加。 特殊時期， 有沒有保護視力、防控近視的妙招？

下面是一些科學用眼、護眼的小常識，家長們和孩子們可以一起學起來喲。

• 曬曬太陽

陽光有助于孩子的眼睛發育，這幾天重慶都有大太陽，在天氣晴朗的好日子里，孩子們可以在陽臺上遠眺，“目浴” 陽光。

• 線上學習之余多遠眺

在線上課堂里，視拓的老師們都會帶著孩子們放松一下眼睛，在課堂之外家長們也要督促孩子們控制近距離用眼時間喲。 家長們可以帶孩子們去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息。

• 神奇的熱毛巾

孩子們每天宅在家里，手機電腦看久了，再機靈靈的小眼睛也會變干喲。 如果孩子出現眼睛干澀的癥狀，在注意休息之余，還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效哦。

• 眼保健操真的很重要

孩子們一天可以做兩次眼保健操，早晚各一次。 家長們可以帶著孩子們一起 做眼保健操，注意姿勢一定要標準，不然沒有效果喲。

• 不挑食

飲食和睡眠也對孩子的視力發育有一定影響。 平時給孩子的飲食上加入含有維生素A的食物，比如： 胡蘿卜、豆類、魚類等， 也 要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜。

• 保持良好的作息

孩子在校期間已經形成了一個固定的作息習慣，假期期間，也不能放任孩子晚睡喲。 小學生應保障每天10個小時的睡眠時間，初中生為9個小時，高中生為8個小時。

疫情特殊時期，家校一起引眼，遠離近視，共同努力度過難關。

停課不停學，換地方不換學習熱情！