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水木君說：

晚上好，親愛的朋友。今天要給大家解讀的書是《獅子吃素的那一天》。

《獅子吃素的那一天》

作者： 拉斐爾·吉奧爾達諾

聽水木君為你解讀這本書

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一說強勢的人，很自然就讓人想到電視劇《都挺好》里面的蘇母。

在蘇母的管制下，蘇父蘇大強雖生尤死，他就是家里的空氣，他沒有一丁點的發(fā)言權(quán)。蘇母去世，蘇大強超級反常的表現(xiàn)，反襯出他有多壓抑多痛苦。

蘇母對孩子們也很霸道。蘇母的強勢，造成大兒子在出人頭地后痛苦中掙扎，二兒子成為啃老一族中的強悍者，小女兒差點毀滅在母親扭曲的強勢管制下。

現(xiàn)實生活中，強勢的人隨處可見。大到公司里的總裁，小到父母、配偶、同事、陌生人。這些人發(fā)飆的狀態(tài)真的像極了滿頭鬃毛的獅子。

當(dāng)“獅子”們的強勢傷害了我們，怎樣及時止損，并改變他們和我們的交流方式，《獅子吃素的那一天》中的主角——“馴獸師”羅曼，帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)50堂心理成長課，透析強勢型人格的心理結(jié)構(gòu)、內(nèi)在動機，學(xué)會讓“獅子”吃素，從而讓身邊那些強勢的人停止對我們的精神傷害，以我們喜歡的方式和我們相處。

《獅子吃素的那一天》的作者拉斐爾·吉奧爾達諾，是法國藝術(shù)性敘事治療心理師、畫家。

本書講述了一位心理治療師羅曼治愈一組雄性癥狀患者的經(jīng)過，最終取得成功并收獲愛情。

相比于心理學(xué)的理論書籍，這本書中有故事、有道理、有方法，在輕松的閱讀中學(xué)會搞定強勢者，讓強勢者與我們和睦相處。

⒈

環(huán)視身邊的強勢者

小說《獅子吃素的那一天》重點塑造了5個有“雄性癥狀”的形象。

娜塔莉，被公司辭退的女職員；埃米莉，控制欲特強的母親，因強制兒子選擇職業(yè)，導(dǎo)致兒子叛逆離家出走；

布呂諾，衛(wèi)生保健用品公司的經(jīng)理，因其嚴苛管理被女員工投訴；帕特里克，呆板嚴肅不知變通的中年男子，忍無可忍的妻子不久前離開了他；

馬西米蘭，鉆石王老五，帥氣多金的成功人士，是職員心中無法靠近的老板、是妹妹僅有血緣關(guān)系的親人。

書中歸納說，強勢的人有點像獅子，霸道、自我中心、自覺高人一等、有強烈的統(tǒng)治欲、很少寬容、缺乏同理心，不懂尊重別人感受，經(jīng)常傷害了別人還不自知，甚至知道了也毫無悔意。

這種強勢，書中稱之為雄性癥狀。雄性癥狀發(fā)作的人不會尊重其他人的感受，就好像別人是機器人，沒有感受。

具有雄性癥狀的人，性格通常很傲慢、霸道、固執(zhí)，他們不想傾聽、沒有同理心和善意，缺乏耐心和利他精神，妄下結(jié)論、橫加批評，有強烈的統(tǒng)治欲望和攻擊傾向。他們總是自命不凡，以自我為中心，沒有幽默感。這些就是書中總結(jié)的“雄性癥狀的十道傷疤”，即強勢者的表現(xiàn)。

這五個強勢的人中，兩位是女性，可見，女性也具有雄性特征，就像書中所說，“為了適應(yīng)環(huán)境，她們覺得自己必須復(fù)制身邊男性的行為，把自己變成有胸的男性。”

在我們的生活中，還真有一些喜歡指揮別人、行事霸道，絲毫不顧及他人感受的人存在。這類人永遠以自己為圓心，以自己的需求為半徑，畫自己的勢力范圍。

這些強勢者，像是大草原上的雄獅，把那些溫順的小動物當(dāng)成獵物撕咬玩弄。在他們眼里，大家都應(yīng)該向他看齊，一切話語他的對，一切方法他的對，如果別人有不同想法，先是排外，后是打擊，直到別人就范，屈從他的安排，他才高興。

如果，被一個強勢者制造的傷害可以計算，被強勢者包圍，進而圍攻，那就是陷入沼澤，只能眼睜睜被強勢者吞噬。

有一個年輕的女子，在單位遭強勢中年婦女領(lǐng)導(dǎo)排斥和壓迫，在家里，又遇一個強勢已久的婆婆管制。小姑娘本身要強又內(nèi)向，年輕好面子又不善排解內(nèi)心的壓抑。時間一長，積郁在心，結(jié)婚不久就得癌癥去世。

逝者魂魄未散，中年領(lǐng)導(dǎo)評價此女子愚蠢，婆婆嫌棄她命短破壞兒子的幸福。

攻擊傾向、自以為是、不顧別人的感受、打死不承認自己的錯誤等等，諸如此類雄性癥狀的傷疤赫然出現(xiàn)在強勢者臉上。

我們真得提高警惕，辨認一下身邊強勢者，了解他們的套路，防患于未然。

⒉

強勢者的侵犯性

《獅子吃素的那一天》中，故事從主人公羅曼的父親讓·菲利普說起。以前的讓·菲利普在羅曼口中，是一個急躁、易怒、固執(zhí)、強詞奪理的人，那就是一個不折不扣的強勢者。然而一次“路怒”駕駛后，讓·菲利普失去了妻子。那一刻，他才意識到，自己的“雄性癥狀”讓自己和家人付出了多么慘痛的代價。

后來，他痛定思痛，慢慢消除自己身上的雄性癥狀，心甘情愿在女兒的背后，默默做一個好的助手，幫女兒把一切后勤工作都搞定。和女兒關(guān)系融洽后，讓·菲利普才體會到，強勢者的侵犯性給逝去的妻子和女兒帶來巨大的痛苦。那次失去妻子的痛苦經(jīng)歷，成為了讓·菲利普改變自己的契機，也是他努力支持羅曼開設(shè)“去雄性癥狀”的原因。

本書《獅子吃素的那一天》除了塑造自我改變成功的羅曼父親讓·菲利普，還有這樣五個典型人物。

家庭中，貴族母親埃米莉，老站在自己角度看問題，和下一代有嚴重隔閡；無法融入家庭，不會和另一半溝通的帕特里克；職場中，霸道總裁馬西米蘭，高高在上，生活在一個無情的制度世界里；不茍言笑管理嚴苛的中層管理人員布呂諾，無論工作業(yè)績多好，總是被職員投訴；還有和同事無法和睦相處被迫辭職的年輕女性娜塔莉。

這五人的形象幾乎彌漫整個社會的重要場所。在家庭內(nèi)和家庭外，這類人都在散發(fā)著他們的氣息。

強勢的人有他們的優(yōu)點，果敢、堅決、自信等等，這些閃光點經(jīng)常會被錯誤的解釋為霸道總范兒被外行人推崇。

如果我們身邊真的有這樣的人，接下來的問題，就不是我們每天沐浴在強勢者的自信堅決光環(huán)里。而是，我們在強勢者霸占時間和領(lǐng)地，甚至強行要求我們?nèi)プ鑫覀儾粦?yīng)該做、也不愿意做的事情了。到那時，強勢者帶來的痛苦、壓力和其他不幸，真的難以讓人承受。

其實，就書中故事來看，強勢者能給別人帶來痛苦，這是顯而易見的，我們也不能忽視強勢者在侵害別人利益時，對自己也造成了困惑。書中的五個強勢者，都因給別人造成傷害，被別人嫌棄感到“呼吸”困難。

由此，我們可以看到，強勢者在展現(xiàn)霸氣傷害到別人時，也反作用在他們自己身上，后果是兩敗俱傷。

今天的社會，在弱肉強食的競爭環(huán)境里，“擁有強勢”似乎變成了一種生存法則。但由以上分析看來，這些成功人士身上閃閃發(fā)亮的性格，并不是成功的必要條件。就書中這類人的經(jīng)歷來看，不計后果展示雄性癥狀是一種不良的病態(tài)，是需要調(diào)整和治療干預(yù)的。

⒊

面對強勢者，我們以往做出的選擇

面對強勢者，我們會做出以下三種反應(yīng)：

①逃離。因為對強勢者非常害怕，所以，果斷逃離。

②反抗：因為對強勢者非常不滿，很是憤怒，因此要反抗。

③壓抑：不表達任何情緒，即使心里萬分委屈和別扭，也不表現(xiàn)在臉上。

第一種逃離方式，最大的好處是，不受傷害。

這是自我保護的重要方法之一。可是，只要面對比自己強勢的人，就躲開，那躲到什么地方合適呢？哪里都是比自己弱的地方呢？一個陣營里，都比自己弱勢，時間一長，奮斗的也沒勁頭了。

第三種壓抑方式，是最有害的一種方式。

世界這么大，壓抑給誰看。在這個忙碌的世界，沒人會理會一個沒有競爭力且毫無反應(yīng)的人。這類人是最容易憋到內(nèi)傷的人。內(nèi)心不舒暢，又不想排解，憋著憋著，身體和心理都會出現(xiàn)健康問題。

第二種反抗方式貌似是最合理的。

有不滿，就要表達。內(nèi)心的煩悶排出來，有利于身心健康。關(guān)鍵看采取什么方法和手段。暴力的方法，是不可取的。非暴力的方式，既能解決問題，又能促進智商能力的提升，是明智的選擇。

職場中，每個人都有自己的處事方式，有的軟弱，有的強硬。就像藏獒、狐貍、兔子，性格各不相同一樣。

藏獒類的人，屬于出了名的狠角色。如果有人對他不仁，他就會對人不義，當(dāng)場張口血盆大口，咬人沒商量。身邊如果有強勢的同事對他囂張跋扈、耀武揚威，那這位同事算看走眼了。他是一定會好好招待這位同事，挫挫對方的銳氣。因為藏獒類的人絕對有這個膽量和勇氣與對方血拼到底。

狐貍類的人，則屬于有原則的聰明人。在自己的底線上，不管強勢的同事對他態(tài)度如何，他都會從容處之，時常躲事，因為多一事不如少一事。可一旦遇事，他絕不會含糊，他會奮力一搏，給強勢者致命一擊。

兔子類的人，屬于上遇事就息事寧人的善良人、老好人。他有極其大容忍胸懷，不想和強勢者一爭高低，表現(xiàn)得很謙讓，在他的詞典里沒有競爭二字，什么事情都是忍讓就能解決的。

其實，游刃職場是需要技巧的，既不能做兔先生凡事低頭忍讓，也不可做藏獒勇士，強詞奪理，大打出手，導(dǎo)致兩敗俱傷。

做一個狐貍先生，不惹事，更不怕事。守住自己的底線，爭取最大的利益，是最明智的。

⒋

現(xiàn)在，

讓強勢者用我們喜歡的方式對待我們

本書告訴我們的可取之處是，面對強勢者，不在于抗?fàn)帲谟跍贤āＲ朴谧プ「淖兊钠鯔C。

要明白，強勢并不是獲得幸福的一種手段，外在越強勢的人，內(nèi)在可能越渴望愛，越需要情感的釋放。

書中就講了一個專門對有這種強勢心理的人進行心理重塑，幫助那些看上去很強大、實際上很無助的人進行心理分析，并且通過一步步的心理疏導(dǎo)，讓每個人都過上了和諧生活的溫暖故事。

仔細讀這些強勢的人，發(fā)現(xiàn)這類人內(nèi)心都有自己的柔軟處。這內(nèi)心柔軟之處，就是改變的契機。

具有雄性癥狀的人，他的內(nèi)心其實是非常不自信的，他們需要用強大的表象掩蓋內(nèi)心的軟弱。他們往往回避一切能展現(xiàn)他的軟弱機會。他們不敢承認自己的軟弱，更沒有去改變它的勇氣。想改變他們的這種用強大外表遮蓋軟弱的內(nèi)心狀態(tài)，必須要進行心理干擾和重建，給他們更大的自信，然后才能去改變。

在我們心里，普遍認為，釋放情緒會讓人變得脆弱。因此，我們很多人會刻意壓抑自己的情緒，讓自己在外人面前總表現(xiàn)出一副高大上、別人高攀不起的形象。

然而，事實正好相反，恰當(dāng)釋放自己的情緒，和別人適度交流，能讓自己了解到別人的甘苦，同時照顧到別人的感受，增強和別人的情感，提高與人交往的和諧度。

這種和諧，會讓我們感受到我們的生活由黑白世界進入到了彩色世界。合理釋放情緒，會讓我們獲得新的情緒氛圍，從而充滿活力，更容易讓他人接納自己。

我們希望得到什么，就要先成為什么。想要讓他人對自己更加和善，首先要成為一個和善的人。想做狐貍先生那樣的人，得先學(xué)習(xí)狐貍的長處。

當(dāng)人們感覺別人很強勢時，自己要重新關(guān)注自己，照顧好自己，審視一下自己身上有沒有“雄性癥狀”。如果有，就要先平和內(nèi)心，也就是先去除自己的雄性癥狀，然后再考慮搞定別人。

怎樣消除我們自己身上雄性癥狀呢？可以在心里創(chuàng)造一個內(nèi)心教練，讓我們聽到自己內(nèi)心正能量的聲音，也就是換個角度看問題。

每當(dāng)自己抑制不住憤怒的時候，或是想要作出不理智的決定的時候，或者是想要把情緒發(fā)泄給他人的時候，都可以去問一問心里的教練，聽聽他的建議。我們內(nèi)心的教練就是一個充滿正能量的聲音，教我們用積極地視角去看待事情。

要建立對自己的信任，因為一個人越有自信，施加到他身上的雄性癥狀就會越少。我們不要成為“獅子”，強勢指揮別人、行事霸道，絲毫不顧及他人感受。

學(xué)會傾聽他人的聲音，走出自己的小世界，擴大認知，接受更多樣化的觀點，成為受人歡迎的人。

用心、用愛去照顧別人，變成別人生命里的太陽，是抵抗雄性癥狀壞毛病的秘訣之一。

不懼怕“獅子”，并堅持自己的立場，不卑不亢地表達自己的真實想法。運用“三不猴”原則：不用眼睛看、釋放聽覺、說話只說客觀和積極的話；運用“神奇的句子”來表達，具體如下：

首先，陳述事實。客觀公正的陳述事實，不摻雜自己的個人情感。

其次，要說出自己的感受。這里最好用“我”字來開頭，因為用“你”字開頭，會讓對方感覺到指責(zé)和攻擊，這樣不利于對話的進行。

最后打和解牌。也就是說出自己的需求和期望，和對方商討解決的辦法。

在這中間，務(wù)必要收起想要訴苦的欲望，不要威脅和指責(zé)。如果在對話中，自己根本就沒辦法插嘴，對方情緒激動甚至十分憤怒，這時候的建議是：果斷逃跑。直接打斷對方的侮辱和指責(zé)，等到對方可以平靜對話了再回來對話。

只有學(xué)會搞定強勢的人，才能從此告別壓抑的人生。愿每個人少一點雄性癥狀，這個世界就會多一份溫柔。

今天的學(xué)習(xí)就到這里了。對于這個欄目，如果你有什么建議意見，歡迎搜索關(guān)注我的公眾號“ 水木君說”，在文章的留言區(qū)跟我互動。 我會挑選最優(yōu)質(zhì)的留言，每期送出一本好書。

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作者/才華水木君

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