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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚么？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
早晨6杯不建議飲品：
1.鹽水
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口干舌燥，還會導致血壓升高。
2.碳酸飲料
起床后來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求于水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
3.隔夜茶
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和霉菌的養分，使茶味道發生改變。
4.蜂蜜水
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食欲，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
5.檸檬水
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
6.鮮榨果汁
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食欲，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之后的消化工作。
