“媽媽，你看你看，大衛(wèi)在床上跳。”
“媽媽，幫我折紙飛機。”
“媽媽，白板筆沒水了，我想畫畫。”
由于受到疫情的影響，本來此時應(yīng)該在工作崗位上忙碌的我，前幾天意料之中地收到了領(lǐng)導(dǎo)延期開工的通知。
從大年初二開始，我們家便正式開始呆在家里“一動不動”，不過，這長時間窩在家里不出門的日子確實過于乏味。
還好，家里3歲的膩膩總能打破家里賊安靜的氣氛。每當(dāng)我坐在沙發(fā)上閑得眼皮打架的時候，膩膩總能突然跳出來把我叫醒。一會拉著我去給她讀繪本，一會讓我?guī)退奂垼粫椅医o筆加墨水……
之前，我曾因為膩膩的好動而擔(dān)心過她的專注力，但在這段時間，我卻發(fā)現(xiàn)她逐漸愿意安靜下來自己“搗鼓”了。在膩膩的“啟發(fā)”下，我重新打起精神，準(zhǔn)備陪她好好玩玩，順便借這段相對清閑的時光，好好培養(yǎng)她的專注力。
陪寶寶玩，是消遣時光的好辦法
相信爸爸媽媽在家，肯定免不了被寶寶呼喚——“媽媽，我要跟你一起玩～”“爸爸，快來陪我玩。”。不過，我想絕大多數(shù)時候，爸爸媽媽會選擇拒絕寶寶，或自動屏蔽掉寶寶。除了爸爸媽媽本身有事在忙之外，更多的是因為自己比較懶惰，喜歡賴著床不下，喜歡抱著手機不放。這其中，也包括我。
但是當(dāng)我們在臨睡前回顧一整天的時光就會發(fā)現(xiàn)，我們就像在混日子一般，渾渾噩噩的，除了解決每天必要的吃喝拉撒睡，并沒有做什么有意義的事情。而寶寶卻始終處于嗷嗷待哺的狀態(tài)，那得不到消耗的體力，讓自己在夜間變得格外興奮，但又隱藏著些許落寞。任憑爸爸媽媽怎么哄睡，任憑自己怎么困倦，但內(nèi)心卻始終不愿意睡下。而這，又是我們一家三口的狀態(tài)。
當(dāng)我逐漸意識到這樣的日子很痛苦時，當(dāng)我開始覺得自己對不起膩膩時，我努力克服自己，讓自己振作起來，告訴自己：“膩膩要和我一起玩。”
看到拿著繪本坐在床上翻閱的膩膩，我對她說：“媽媽給你講故事。”膩膩聽了之后，欣喜得連大而有神的眼睛都瞇成了縫，先問道：“媽媽，你不玩手機啦？”再指了指繪本，“媽媽，你看這里……”
寶貝，你肯定等媽媽等久了吧。
讀繪本時，我會鼓勵膩膩自己翻頁，還會先問問她看到了什么，讓她先簡單的說一遍畫面中她看見的事物給我聽，接著我再給她講一遍。當(dāng)看到有互動或帶有感情的故事情節(jié)，我還會停下來和膩膩互動一下，或?qū)⑶楣?jié)表演出來。這個過程，膩膩越聽越起勁。所以，我們讀第一本繪本可能花費了30分鐘左右。休息片刻后，我們又讀了一本比較簡單也比較薄的繪本，讀了差不多10分鐘吧。再加上讀繪本前后還會做一些小瑣事，如：和膩膩一起在小書架前鋪上地毯，讓膩膩自己挑選繪本，閱讀后要喝水，整理，一起看向窗外等，這次親子閱讀花費了差不多1個小時的時間。
如果爸爸媽媽可以放下手中的“任務(wù)”，克服自己的懶惰，多用心去陪寶寶，哪怕只和寶寶玩一個小游戲，都能讓自己的一天過得有意義些，而寶寶也會從中獲得滿足。如果爸爸媽媽在這段延長的假期里不需要在家辦公，每天有更富裕的時間，那就和寶寶一起好好地玩上2-3個小游戲。你會發(fā)現(xiàn)，每天宅在家里的時光會非常容易度過，而且過得很充實，有意義。
陪寶寶玩，能提升寶寶的專注力
你知道嗎？3歲的寶寶每次專注力只能維持6分鐘，其大范圍的注意力最長也就15分鐘。但在親子閱讀的過程中，膩膩卻可以維持長達30分鐘之久的注意力。這也說明了，高質(zhì)量的親子互動，能讓寶寶主動投放注意力，讓自己更投入地參與到互動當(dāng)中。不過，陪寶寶玩很簡單，但要做到高質(zhì)量陪伴，則需要爸爸媽媽注意以下幾點事項。
- 提供鍛煉專注力的游戲材料
很多游戲材料都是家中常備的，比如：積木、橡皮泥、布偶、畫筆、繪本、拼圖、搖鈴……這些我也給膩膩準(zhǔn)備了很多。它們能夠讓寶寶主動投放注意力去動手?jǐn)[弄，玩上好一會兒。只要爸爸媽媽能陪寶寶利用玩具去進行思考或構(gòu)建，那么這樣的玩具是推薦給寶寶玩的。
- 提供利于保持專注的環(huán)境
在陪寶寶玩之前，爸爸媽媽應(yīng)該先簡單地整理出一個小區(qū)域。這個小區(qū)域除了必備的游戲材料外，不放置過多的材料或雜物。這樣，可以保證寶寶在活動過程中的安全和專一。比如：在陪寶寶玩橡皮泥的時候，應(yīng)該先整理出一張干凈的小書桌，只在桌子上擺放適量的橡皮泥和模具。
在陪寶寶玩的過程中，爸爸媽媽應(yīng)該注意自己只是小助手的身份。在保證寶寶安全，不破壞材料和設(shè)備的前提下，讓寶寶自己制定游戲規(guī)則，讓寶寶可以隨心地玩，只有在寶寶需要幫助的情況下再干預(yù)。比如：寶寶在搭積木的過程中，可能會出現(xiàn)搭沒幾塊就推掉，再搭再推掉的情況。爸爸媽媽別因為看不下去就拿過積木自己搭造型，這可能是寶寶在建立自己的空間感。如果寶寶出現(xiàn)了煩躁的情緒，或主動將積木遞給你，這時爸爸媽媽再介入。此外，還要注意不要在寶寶玩的過程中噓寒問暖哦。像喝水穿衣這種事，應(yīng)該在活動前后做的。
在陪寶寶玩之后，別忘了和寶寶一起收拾整理游戲材料和區(qū)域。由于一開始已經(jīng)對區(qū)域進行過整理了，活動后的區(qū)域并不會過于雜亂，這樣簡單的環(huán)境，由爸爸媽媽陪著寶寶一起整理，既能夠培養(yǎng)寶寶愛勞動，講衛(wèi)生的好習(xí)慣，耐心的去撿起、收納、擦拭的過程又能鍛煉寶寶的專注力。宅在家的活動方式大多為比較安靜的近距離用眼活動，收拾后別忘了帶寶寶到窗邊或陽臺，望向遠(yuǎn)方緩解眼疲勞。爸爸媽媽指著至少6米遠(yuǎn)的樓下的大樹、行人、車輛，以及天上的小鳥、藍(lán)天、白云……讓寶寶觀察5-10分鐘，也同樣可以鍛煉寶寶的專注力。
和寶寶一起做適量的運動
適量的運動能有效激活大腦，因此，運動也是促進寶寶專注力發(fā)展的一種方式。即便是在家里，爸爸媽媽也要注意讓自己和寶寶勞逸結(jié)合。當(dāng)爸爸媽媽陪寶寶進行了一些比較安靜的活動后，應(yīng)該讓寶寶適當(dāng)?shù)剡\動運動。
在家里，我會經(jīng)常和膩膩在陽臺邊曬太陽，邊繞著圓圈跑步，或原地跑步，偶爾也會做做早操，做一些伸展運動，和膩膩一起在陽臺來回踢球。雖然場地有限，但爸爸媽媽在家里依舊可以帶著寶寶一起做一些不太占地的運動。
想要培養(yǎng)寶寶的專注力，光顧著陪寶寶玩還不夠。讓寶寶睡得好，吃得好，生長發(fā)育跟上了，寶寶才能更全面的發(fā)展。
保證寶寶每天充足的睡眠
相信爸爸媽媽在上學(xué)時期都有這樣的感受，當(dāng)我們頭一天晚上睡不好時，第2天的精神狀態(tài)就會比較差，我們會很難專心地去學(xué)習(xí)。
有很多研究都在表明，充足的睡眠對寶寶大腦的發(fā)育起了很重要的作用。因此，保證寶寶每天充足的睡眠，對培養(yǎng)寶寶的專注力是非常重要的。
爸爸媽媽要幫助寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天晚上讓寶寶在九點鐘左右入睡。如果爸爸媽媽每天能多陪寶寶玩玩小游戲，寶寶的體力得到消耗，到了晚上，也會比較容易入睡。
保證寶寶每天充足的營養(yǎng)
《窗邊的小豆豆》一書中有提到：巴學(xué)園的校長先生會拜托家長們讓孩子們帶來有“海的味道、山的味道”的盒飯。
山的味道，就是一些蔬菜、水果、肉，因為這些都是生長在陸地上的，就歸入“山的味道”。海的味道則是魚、蝦等一些海產(chǎn)品。也就是說，當(dāng)寶寶吃的飯菜里有“海的味道、山的味道”，那么寶寶攝入的營養(yǎng)基本就是充足的。
我知道現(xiàn)在特殊時期，可能大家家里的口糧都消耗得差不多了，有得吃就不錯了。不過，每人家里應(yīng)該都有準(zhǔn)備一些干糧。像紫菜、海帶、蝦仁、干貝、干魷魚等這類“海的味道”，都應(yīng)該和蘑菇、菜干、粉絲、腐竹、木耳等“山的味道”搭配著讓寶寶吃。當(dāng)然，每隔幾天家里就派出一位“壯丁”做好防護，還是可以出門買上幾天的食物囤在家里的。有條件的話，還是應(yīng)該盡量保證寶寶每天能攝入大概12種食材，讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)。
我還想提醒爸爸媽媽，當(dāng)寶寶無聊或哭鬧的時候，應(yīng)該盡可能不要用糖去打發(fā)寶寶。
有研究表明：當(dāng)孩子在吃完糖之后，會影響大腦中負(fù)責(zé)溝通的神經(jīng)元細(xì)胞的表現(xiàn)，從而導(dǎo)致更難記住一些任務(wù)，更難處理一些思維。
每天都要注意控制寶寶對含糖零食的攝入，這樣，也有利于寶寶專注力的提升。
此外，爸爸媽媽也可以在給寶寶準(zhǔn)備食物時，引導(dǎo)寶寶參與一些簡單易做不危險的活兒，比如：剝石榴、剝玉米、擇菜、切菜……當(dāng)然，切菜是用塑料刀板切，也可以專門拿一棵菜讓寶寶切著玩。這樣一來，寶寶不僅有事可做，還能從中鍛煉專注力、手指精細(xì)動作、獨立能力。
雖然疫情把我們“困在”家里，但我們也并非得“一動不動”。不動身外出，但要在家多活動。爸爸媽媽應(yīng)該離開大床，放下手機，多和寶寶進行高質(zhì)量的親子互動——陪寶寶玩各種小游戲，和寶寶邊曬太陽邊做運動，讓寶寶幫忙一些活兒。動一動，不僅消遣了時光，還培養(yǎng)了寶寶的專注力，更增進了親子關(guān)系。
