最近很多年輕人發現自己耳朵不好使，其實這就是聽力下降的一種現象，想要保護好自己的聽力，就要從日常生活中注意才行。
一、盡量少掏耳朵
很多人都有經常掏耳朵的習慣，其實這樣是不對的，耳屎也被稱作耵聹，是外耳道耵聹腺的分泌物，可以通過我們的咀嚼或者呼吸，自行排出，同時我們的耳道皮膚非常嬌嫩，如果掏耳朵時用力不當，就容易造成外耳道的損傷，嚴重者就可造成聽力下降。
二、不要長時間戴耳機聽音樂
人的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，讓我們能聽到美妙的聲音，但是它們非常的脆弱，如果長時間的被噪音“折騰”，就會聽力下降，如果我們在地鐵或者嘈雜的環境中，就會不自覺的把耳機或者想要聽到的聲音調大，這種情況就有可能造成我們的聽力下降的原因。
如果一定要用耳機的話，建議大家把音量控制到最大音量的60％，同時不要佩戴耳機超過60分鐘。
三、不要太用力擤鼻涕
有的人擤鼻涕用力到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。
四、少用抗生素
生病時很多人都會使用抗生素，但濫用抗生素一樣會損傷聽力，導致耳聾。許多藥物包括慶大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退燒藥、鎮痛藥等，都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。
所以，在看病用藥過程中，多請教有經驗的醫務人員，遵醫囑，不要隨便用藥。
五、不要過量飲酒
很多人都知道喝酒傷肝，但是飲酒過量還會對耳朵成傷害，你們知道嗎？對于受到長期、過量酒精刺激后耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。
六、學會釋放負面情緒
近年來，突發性耳聾的病例越來越多，與現代人的生活節奏越來越快、生活壓力大有著很大的關系。研究發現，生氣、憂郁、悲傷等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。
七、打噴嚏要注意
感冒了都會打噴嚏，過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷，有的人打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做并不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡，打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。
