您是否經(jīng)常出現(xiàn)落枕、頭痛、失眠這些問題？

有了這類癥狀，千萬不要掉以輕心哦，這可能是頸椎出現(xiàn)了問題。人體的頸椎不僅分布大量的肌肉、神經(jīng)及血管，更是人體第一道免疫防線—淋巴系統(tǒng)的重要集聚處，頸椎對于人體的健康是非常重要的。

如果您不太確定自己的脖子是疲勞，還是已經(jīng)患病，那么可以參照下面的方法進行測試。

第一個測試方法：前伸旋頸實驗

讓頸部前伸出，然后左右旋轉(zhuǎn)活動，如果頸椎處出現(xiàn)疼痛、有響聲，表明頸椎的小關(guān)節(jié)有了退行性病變。

第二個測試方法：十秒手指屈伸實驗

手握成拳，然后完全伸開，快速重復此動作。可以計算出十秒內(nèi)能做多少次，能夠做二十次以上，表示頸椎正常，反之頸椎可能已經(jīng)有了問題。

第三個測試方法：兩只腳沿一條直線

平時可以在路上找一條直線，然后沿著直線走一走，使兩只腳在一條線上行走，頸椎正常的人走的是直線，而患有脊椎型頸椎病的人是走不成直線的。

頸椎健康影響全身人體大腦、神經(jīng)，免疫系統(tǒng)都和它有關(guān)。頸部即我們俗稱的脖子，它雖然是身體較細的部位，但卻是連接頭顱與軀干的重要生命線。

粗略統(tǒng)計，腦中風患者有90%以上都有頸椎病，所以頸椎病和腦中風之間存在密切的關(guān)系。此外，臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，慣性失眠或神經(jīng)衰弱患者，有高達70%以上伴有頸椎病問題;頸椎病還有引起嚴重的記憶力下降，甚至將來形成早發(fā)性失智癥的可能，其嚴重性不容小覷。美國睡眠協(xié)會的研究也發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸中止。還有學者指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風險越高。

怎么預防和改善頸椎病呢？

首先，可以通過正確的運動，活動頸椎，慢慢改善癥狀，特別是對于久坐不動，坐姿不正確引發(fā)的頸椎病。一般來說，這類患者可以通過坐姿矯正、運動以及活動自身筋骨來達到緩解頸椎病的效果。做一些肢體活動，比如廣播體操、頸椎操等，都可以改善頸椎病。

其次，頸椎病較為嚴重的患者。需要通過藥物來緩解頸椎酸痛，進行局部的消炎，對肌肉進行放松治療。比如通過使用筋骨痛噴劑，可以有效改善局部肌肉勞損，緩解頸椎的疼痛。

患上頸椎病的患者，一定要加強肢體活動，防止進一步損傷脊椎。平時要注意多活動筋骨，切記不要長時間久坐不動工作或者學習，要保持良好的坐姿，可以有效預防和幫助頸椎病的恢復。