寶寶6個月開始添加輔食，由于寶寶的消化系統(tǒng)尚不完善，所以根據(jù)寶寶的月齡添加的食物種類、性狀都不盡相同。有些新手爸媽不知道如何給寶寶添加輔食，今天我們就來聊聊寶寶輔食添加的事情。

輔食添加原則

1、量由少到多。開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使寶寶有一個適應(yīng)過程。

2、由稀到稠。即從流質(zhì)開始到半流質(zhì)再到固體。如剛開始添加米粉時可沖調(diào)稀一些，使之更容易吞咽。

3、質(zhì)地由細(xì)到粗。食物的質(zhì)地開始時可先制成汁或泥，有利于吞咽。選擇的食物逐漸可轉(zhuǎn)化為粗一些和硬一點，如碎菜，以訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

4、由單純到混合。每一種輔食應(yīng)經(jīng)過3天的適應(yīng)期，再添加另一種食物，適應(yīng)后再由一種食物到多種食物混合食用。每種新的食物可能嘗試多次才會被寶寶接受，如出現(xiàn)消化不良應(yīng)暫停該種輔食，待恢復(fù)正常后，再從開始量或更小量喂起。

中國7～24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南中提出6個推薦建議:

(1)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食;

(2)從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣;

(3)提倡順應(yīng)喂養(yǎng)，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食;

(4)輔食不加調(diào)味品，盡量減少糖和鹽的攝入;

(5)注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全;

(6)定期監(jiān)測體格指標(biāo)，追求健康生長。

輔食添加后，應(yīng)該怎么吃？

6個月

建議每天以母乳或配方粉為主，輔食添加的時間可以是兩頓奶之間。寶寶的第一口輔食建議是富含鐵的食物。

富含鐵的食物包括強(qiáng)化鐵的谷類、肉泥、魚泥、豆腐、燕麥片等，這些輔食注意優(yōu)先添加，由少到多，并注意嘗試蔬菜、水果等，以免膳食纖維攝入不足，而導(dǎo)致寶寶排便困難。

7~8個月

建議寶寶每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時候喂不要太教條。但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。

這個階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)寶寶好的吃飯習(xí)慣。用正確的方式讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

還要注意給寶寶提供一些可以用手拿的食物訓(xùn)練寶寶的動手能力，包括水果條或蔬菜塊。寶寶吃這些手指食物時一定要符合當(dāng)前寶寶添加輔食的性狀。

9~10個月

這個階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

11~12個月

本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動物血、紅肉、動物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

13 ~ 24 月

本月齡幼兒的奶量應(yīng)維持約500 mL，每天1個雞蛋加50 ~ 75 g肉、魚，每天50 ~ 100 g的谷物類，蔬菜、水果的量仍然以幼兒需要而定。不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補(bǔ)充，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為幼兒輔食的一部分。

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