產(chǎn)后吃什么補身體，女明星恢復(fù)之路，近日，韓國綜藝節(jié)目《聽到傳聞show》揭秘了韓國三大女神之一全智賢月子恢復(fù)之路。全智賢兩年生兩個孩子，且不到3個月就滿血復(fù)活，狀態(tài)好到爆表，拍戲、拍雜志、出席活動樣樣不誤。為何女明星們生完孩子個個榮光換發(fā)，而我們普通人都需要很漫長的恢復(fù)之路，這都是因為補養(yǎng)方式的問題。法國PWRH匯聚全球營養(yǎng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的精英力量，針對產(chǎn)后子宮細胞科技潛心研發(fā)，創(chuàng)細胞源修復(fù)配方料技、通過38項細胞營養(yǎng)激活細胞，提升肌膚內(nèi)在彈性蛋白生成改產(chǎn)后修復(fù)子宮壁網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而促進子宮內(nèi)膜再生增加了再孕的幾率。
仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)，大部分女星和全智賢一樣，產(chǎn)后神恢復(fù)，而且身材絲毫沒有走樣。Angelababy更是生產(chǎn)兩天后就出院了，院門口的她精神奕奕。
霍思燕曾經(jīng)說過，對一個女明星來說，年輕的時候，能讓自己有更高成就的時候，沒抓住機會，生完孩子再坐月子，就可能被新生演員取代、無戲可拍。
因此，精心的呵護和產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，對女性來說尤為重要。
專業(yè)營養(yǎng)護理
有這樣一句話形容女人的一生：一天的公主，十個月的皇后，一輩子的保姆。
隨著科學(xué)的進步，雖說生子已經(jīng)不像之前那樣艱難，但卡車碾壓的十級疼痛對每個母親來說都需要巨大的勇氣。
只有合理的飲食結(jié)構(gòu)充足的營養(yǎng)才能保證被吸收，明星們的月子餐不是簡單的雞湯魚湯，因為除了發(fā)胖、便秘、乳汁不通，似乎沒有什么優(yōu)點了。中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統(tǒng)的補養(yǎng)顯然讓人心寒。
楊冪生產(chǎn)時，劉愷威則為其預(yù)定了一家有108年歷史的香港老牌地方的VIP房，護理精細到頭發(fā)絲，專業(yè)營養(yǎng)定制營養(yǎng)餐。從生產(chǎn)到坐月子至少花費了20萬港幣。
臺灣藝人楊千霈參加綜藝時，自曝生一胎時坐月子花了15萬元人民幣。
錢可不是白花的。專業(yè)營養(yǎng)的配比讓她如今還像18歲。
我們普通人雖然沒有條件一擲千金，但是我們也可以進行專業(yè)的營養(yǎng)補充，幫助自己快速 的恢復(fù)身體。
國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標配比。PWRH，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復(fù)標準
PWRH修復(fù)標準
1補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)百分之18-20
2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)百分之13-153、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護百分之21-23
4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)百分之17-19
5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充百分之10-12
7、控乳腺炎、生殖炎癥百分之12－15%
8、母乳營養(yǎng)百分之9－11
如何做到產(chǎn)后6小時抱娃出門
想當年，凱特王妃產(chǎn)后6小時就露著腿、穿著高跟鞋、妝容靚麗地抱著娃出院了。這不是首例。戴安娜王妃誕下威廉王子和哈里王子后也很快就出院了。這背后少不了專業(yè)的護理。
一般來說，懷孕全過程會有12千克體重的增加。包括嬰兒、胎盤等，其中水就占了60%。生產(chǎn)后，因為各種因素，水分會從體內(nèi)慢慢排出。
所以，孕婦一周應(yīng)少喝水，還要少吃鹽或含醬油、醋、番茄醬的食品，飲食上力求清淡、忌脂肪、需細嚼慢咽、謝絕零食等，不然會對新陳代謝產(chǎn)生影響，"瘦"上加難。
產(chǎn)后護理分很多環(huán)節(jié)，是個十分專業(yè)的活計。因此，專門的營養(yǎng)補充應(yīng)運而生。
產(chǎn)婦雖然避免勞動，但適度運動對消除腰部、臀部贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。產(chǎn)后14天就可以進行腹肌收縮、仰臥起坐。有氧舞蹈則要等上6周才可以重新開始。
如果產(chǎn)后運動能堅持下來，對于整體恢復(fù)會有意想不到的驚喜。
很多明星孕期也會有非常嚴格的體能訓(xùn)練，加上專門的營養(yǎng)師進行科學(xué)的搭配。所以她們的身體素質(zhì)好很多，身材恢復(fù)起來也更快。
2016年2月英國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)院（RCOG）和英國婦科內(nèi)鏡學(xué)會（BSGE）聯(lián)合發(fā)布了《術(shù)后營養(yǎng)管理指南》。2017年國內(nèi)發(fā)布了專家共識《中國子宮內(nèi)膜營養(yǎng)修復(fù)共識》。在歐美國家，術(shù)后使用法國"PWRH，配比專業(yè)新型營養(yǎng)，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修復(fù)機體，增強體能促進。修復(fù)子宮內(nèi)膜，促進粘膜再生。
精神鼓勵
除了注意身體上，還要注意精神上，同樣是走養(yǎng)胎路線的趙麗穎，生完寶寶后身材恢復(fù)的也很快，可是突然變得比較感性，很容易傷心流淚。而袁詠儀則自曝患上了抑郁，對什么都看不過眼，她媽拎著菜回來要哭，老公隨便一句話也要哭，自己都沒辦法控制。
這時候媽媽的自我調(diào)節(jié)和家人的諒解非常重要。孕婦可以聽音樂、唱歌、看書、做些運動等等。一個新的角色總要給自己一點時間適應(yīng)。
做好子宮修復(fù)
現(xiàn)在很多時髦的年輕人向國外看齊，提出"不坐月子論"。其實，這是要根據(jù)自身身體素質(zhì)而定，不能盲目。坐月子的目的就是為了媽媽們早日恢復(fù)狀態(tài)。如果孕期能做到和女星一樣的保養(yǎng)和鍛煉，嚴格控制胎兒和自身體重，那么產(chǎn)后恢復(fù)自然就會快很多。
尤其是打算還要二胎的媽媽，更需要進行精心的呵護，子宮的修復(fù)是一定要注意的。子宮損傷主要為內(nèi)膜基底層的損傷，其主要原因與妊娠期刮宮有關(guān)四，與正常子宮內(nèi)膜相比，妊娠期子宮內(nèi)膜基底層疏松，更容易受到損傷。基于我國國情以及人工流產(chǎn)率逐漸增加的現(xiàn)狀。子宮內(nèi)膜基底層受損，可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜干細胞受損或缺失；損傷內(nèi)膜局部的感染和無菌性炎癥會破壞干細胞的壁龕微環(huán)境，造成上皮和間質(zhì)細胞再生修復(fù)發(fā)生障礙，血管形成受阻，致密纖維組織形成，終導(dǎo)致宮腔僅覆蓋少量內(nèi)膜，甚至無內(nèi)膜，腺體萎縮，宮腔失去正常形分娩損傷造成子宮支持組織損傷，使其無法有力支持子宮正常態(tài)位，從而導(dǎo)致子宮脫垂；產(chǎn)后過早勞動，可令子宮支持組織損傷，從而導(dǎo)致子宮脫垂。更年期、絕經(jīng)期，卵巢功能衰退，生殖道支撐子宮的功能衰退，從而容易導(dǎo)致子宮脫垂。
PWRH，有活血和促進子宮收縮的作用，人工流產(chǎn) 惡露排凈、崩漏及產(chǎn)后下血等。其還有造血系統(tǒng)。子宮內(nèi)膜上的免疫職能細胞（如巨噬細胞、淋巴細胞等）也會產(chǎn)生大量生長因子、細胞因子等，協(xié)調(diào)營養(yǎng)免疫與排斥免疫，子宮內(nèi)膜和胚泡表面的糖抗原表達發(fā)生變化，黏附分子重新分布,細胞遷移、細胞歸巢、創(chuàng)傷修復(fù)及再生等。
氣血補養(yǎng)
分娩時，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑點點，頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認為，產(chǎn)后元氣大傷，要大補才能把失去的營養(yǎng)補充回來，其實這個想法是非常危險的！產(chǎn)后過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補的滋補品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便秘的情況。同時，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補食材。
國際衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液原料"PWRH"產(chǎn)后專用細胞營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。用于新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。
產(chǎn)后吃什么補身體，很多人或許并沒有在意過，但確實和我們的恢復(fù)息息相關(guān)，當然明星生娃總比我們普通人恢復(fù)快些，除了他們享受到了充足的調(diào)養(yǎng)資源外，也和她們自身的自律息息相關(guān)。lz
