本文由蘿爸原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，本期蘿爸分享的內(nèi)容是：春季寶寶長(zhǎng)個(gè)，鈣容易跟不上，這3種輔食要多吃，助寶寶長(zhǎng)個(gè)！

春天來(lái)了，萬(wàn)物生長(zhǎng)，雖然目前全國(guó)上下還處于“居家隔離”來(lái)防控“新型冠狀病毒肺炎”的擴(kuò)散，雖然如此，但是生活還是要繼續(xù)，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也要關(guān)心，有針對(duì)嬰幼兒的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，春季正是寶寶最容易缺鈣的時(shí)期。其實(shí)這一點(diǎn)非常容易理解，因?yàn)槊磕甏杭菊菋胗變荷L(zhǎng)速度最快的季節(jié)，平均能夠長(zhǎng)高大概1.37cm，生長(zhǎng)速度足足是其他季節(jié)的2倍之多。所以春節(jié)正是寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期，寶媽千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣的機(jī)會(huì)。而春季怎么補(bǔ)鈣，是每一位家長(zhǎng)都要學(xué)會(huì)的知識(shí)。

所以今天蘿爸想和大家聊聊關(guān)于，春季寶寶鈣易缺失，要添加這3類(lèi)輔食，不然寶寶難長(zhǎng)個(gè)！希望寶媽們能夠注意，這樣才能幫助寶寶補(bǔ)鈣。

第一，奶類(lèi)

都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，食補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)能夠更全面，也更安全。奶類(lèi)或奶制品中不僅含鈣豐富，而且吸收率也高。對(duì)于還處于純母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，從母乳中攝入的鈣是完全能夠滿足日常對(duì)鈣的需求量。如果是母乳不足或者無(wú)法母乳喂養(yǎng)情況下，那么半歲到一歲的嬰幼兒日常所需的鈣，則可以選擇含有鈣的配方奶中獲得，7-24個(gè)月的寶寶每天喝奶總量為800ml左右。

第二，挑選合適的蔬菜水果類(lèi)

嬰幼兒日常食用的蔬菜水果應(yīng)該選擇高鈣低草酸的，如芹菜、油菜、紫皮洋蔥、苜蓿等，因?yàn)椴菟崽叩脑挄?huì)與鈣形成不溶性的鈣鹽，不僅會(huì)影響鈣的吸收率，同時(shí)還容易形成結(jié)石。

含鈣比較高的水果有蘋(píng)果、臍橙、無(wú)花果、山楂、黑棗等，并且這些水果中的維生素也非常豐富。

第三，其他輔食

大豆、青豆以及豆腐等豆制品中含有豐富的鈣，海鮮類(lèi)中也是鈣元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，如海帶、蝦以及貝類(lèi)，肉質(zhì)鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富。與此同時(shí)，芝麻、黑木耳等也有比較好的補(bǔ)鈣作用。

當(dāng)然也可以給寶寶補(bǔ)充維生素D，因?yàn)閷殞毶眢w在吸收鈣的時(shí)候是離不開(kāi)維生素D的輔助，如果說(shuō)鈣是骨骼健康必不可少的原料，那么則可以將維生素D比作是這個(gè)原材料倉(cāng)庫(kù)的“守門(mén)人”。可以說(shuō)，如果沒(méi)有維生素D的輔助那么鈣的吸收率會(huì)降低很多。所以在補(bǔ)充鈣的時(shí)候，還要記得補(bǔ)充維生素D，才能夠讓補(bǔ)鈣達(dá)到更好的效果，魚(yú)肝油則是目前嬰幼兒比較常用的維生素D補(bǔ)充方式。

當(dāng)然最好的方式，當(dāng)然還是用日常的食物中的鈣質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)于一些補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)劑或者藥片最好不要給寶寶吃。如果家長(zhǎng)無(wú)法直接判斷寶寶是否出于缺鈣，那么則需要到醫(yī)院檢查一下微量元素，確認(rèn)缺鈣的嚴(yán)重程度，再對(duì)癥下藥。

在檢查之后，如果確認(rèn)寶寶確實(shí)是處于缺鈣的狀態(tài)，并且需要及時(shí)進(jìn)行鈣劑的輔助時(shí)，家長(zhǎng)也不能一味盲目地給寶寶短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充大量的鈣。如果短時(shí)間內(nèi)，體內(nèi)的鈣過(guò)量的話容易引起便秘，這樣不僅不利于鈣的吸收，同時(shí)也有損寶寶的健康，所以藥物補(bǔ)鈣一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議，定時(shí)定量慢慢地給寶寶補(bǔ)充。

所以，春季寶寶長(zhǎng)個(gè)，鈣容易跟不上，這3種輔食要多吃，助寶寶長(zhǎng)個(gè)！今天蘿爸的分享，希望各位寶媽們能夠有。

好了，本期蘿爸分享的內(nèi)容就到這里了，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長(zhǎng)吧！