高血脂，富貴病中的典型代表。長(zhǎng)期患有高血脂不僅會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)增加自身患冠心病、腦梗等疾病的幾率，嚴(yán)重的話，還會(huì)發(fā)生"猝死"。因此高血脂也被稱為心血管疾病的“萬(wàn)惡之源”，可見(jiàn)，血脂高不容小覷。高血脂的“冤家”現(xiàn)身了，每天吃一點(diǎn)，通血管還預(yù)防血栓

菊花茶：菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

白菜

白菜富含膳食纖維，這種纖維素是不易溶于水的粗纖維，它能夠在腸道和膽固醇相互吸收，并隨著糞便排出體外，有效的防止血液中膽固醇的形成，減輕血管堵塞癥狀。

蘆筍

蘆筍富含蘆丁、天門(mén)冬酰胺等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在軟化血管、降低毛細(xì)血管脆性、降低血液粘稠度、擴(kuò)張血管等方面，也有著積極的作用。

豆豉

豆豉是我們國(guó)家常見(jiàn)的一種醬料，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細(xì)菌能產(chǎn)生大量維生素 B 和抗生素。因此他們認(rèn)為老年人多吃豆豉能有效地預(yù)防腦血栓形成。

海帶

海帶是好東西，大家都知道，也是人們生活中常吃的天然食材，海帶中含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以疏通血管，幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。

充足運(yùn)動(dòng)。我們一直在強(qiáng)調(diào)，生命在于運(yùn)動(dòng)，要知道缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的代謝能力就會(huì)降低，每天足量的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)于降低血脂水平也是有幫助的。