文|淘媽

前幾天樓下的鄰居冒著“危險”去藥店給孩子買維生素D，他還專門給我打電話問我家的夠不夠，不夠他幫忙買幾盒。我謝過他之后，夸他真是模范爸爸，對孩子補充維生素D這件事這么重視。他說他知道孩子補充維生素D的重要性，現(xiàn)在又不能出去，更不能落下。確實是，這段時間大人孩子都宅在家，不能接受陽光的照射，補維生素D的事不能斷了。關于孩子補維生素D這件事，很多家長會有這樣那樣的疑惑，知道這些就不迷茫了。

孩子為何要補維生素D？

很多家長都覺得給孩子補鈣就行了，為何要補維生素D。這主要是因為維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，從而使得骨質變硬。如果孩子缺乏維生素D的話，體內的鈣就不容易被吸收和利用，嚴重的話可能導致佝僂病。

如果多吃了一粒維生素D有事嗎？

有些孩子拿到維D就跟吃糖一樣，趁著媽媽不注意就多吃了一粒；或者是孩子吃的是滴劑，媽媽手一抖多滴了一滴，這種情況有事嗎？媽媽們完全不用擔心，多吃一粒是沒有問題的，只要第二天別吃就好了。一樣的道理，孩子多吃多少，之后的幾天不用吃就好了。

昨天忘記吃了能補嗎？

其實和上個問題一樣，昨天沒吃的話，今天可以補上。或者不用補，第二天按正常的劑量吃就可以了，所以媽媽們也不用糾結這個問題。

是要喝維生素D3還是D2呢？

很多媽媽不太確定到底要補D2還是D3，有人認為兩種的效果是一樣的，也有的認為D3的效果要更好一些。不過目前認為D3好一些的更占上風，維生素D2對溫度和濕度的變化都比較敏感，保存的時候一定要避光、干燥。所以為了更加保險的話，還是選擇D3更合適。當然了，如果家長正在給孩子喝D2，那就繼續(xù)喝完，之后再買D3也是沒有問題的。

維生素D從什么時候開始補？補到什么時候？

孩子在出生15天后就可以補充維生素D了，1歲以內的孩子每天補充400IU，1歲以上的孩子，每天應該補充600IU。

至于維D該補到什么時候，并沒有明確的規(guī)定。像民間流傳的說滿2歲的孩子就不用補了，其實不是的。2歲以內的孩子，最好能堅持補充維生素D，對于2歲以后的孩子要不要繼續(xù)補，那就要看孩子的飲食結構了。如果孩子沒有挑食的毛病，平時也常吃那些維D含量高的食物，而且經常外出曬太陽的話，那可以考慮不用補。如果孩子挑食，戶外活動也參加的少，那還是需要繼續(xù)補充的。當然了，如果條件可以的話，給孩子吃到青年、中年，甚至是老年都是可以的。

淘媽說：給孩子補維生素D是一件大事，家長對此應該有一個正確的認識。所以需要家長多了解相關的知識，這樣才能給孩子補對。這段時間孩子的運動量和曬太陽的時間都會有所下降，所以媽媽記得要給孩子按時補充維生素D。