特殊時期 躲避疫情

我們"疫"起宅在家里

和自己的愛人享受這浪漫的營養餐

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美味西餐飲食清單

蔬菜水果沙拉

中國營養學會建議我們每個人每天吃一斤蔬菜、半斤水果。蔬果能夠提供許多維生素、膳食纖維，維護腸道健康，促進新陳代謝，還可幫助預防肥胖。蔬菜有生菜、黃瓜、洋蔥頭、紅椒、苦菊；水果有：圣女果、菠蘿、香蕉等配上一些橄欖油、沙拉醬等

海鮮披薩

比薩很多人喜歡吃，食材多樣口感好。海鮮類又屬于低脂肪、高蛋白、易消化的食物。

金槍魚三文治

金槍魚里富含優質的脂肪酸，有益于心血管健康，還可健腦益智。

番茄濃湯

吃比薩和三文治的時候有湯的滋潤，會感覺很爽。

餐后來一份甜品

芒果布丁

很多女孩子的最愛

若兩人喜歡吃中餐怎么辦？

蒜蓉西藍花

十字花科的食物，健康又防癌。

江上往來人，但愛鱸魚美。鱸魚清蒸味道纖維，補充優質蛋白質。

清蒸鱸魚

寧可一日無肉，不可一日無豆。每天吃點豆制品，不僅補鈣，還能預防骨質疏松。

家常豆腐

酥酥的口感，酸酸甜甜的，這是愛情的味道。

糖醋排骨

二米飯

大米和小米相互煮一起，營養搭配更合理。

餐后來一份

酸奶和水果

宅在家里

全國人民都成了廚子

兩人吃得開心

體會居家生活的愛與包容

才是幸福真諦

天天營養，時時有愛。有愛才有未來！中國加油！