每天晚上堅持吃3種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老，好吃又健康！

菊花

喝菊花是有敗火的效果，因為菊花中含有豐富的維生素、植物纖維素、揮發(fā)油、菊苷、以及黃酮類物質(zhì)，所以用菊花泡水可以具有很好的清熱排毒、延緩衰老的作用，容易上火或者是咽喉腫痛的朋友可以多選擇一些試試。

冰菜

這種蔬菜應該很多人沒見過，冰菜來源于非洲，是一種多肉植物，其特點是葉片上有類似冰晶的東西，口感鮮嫩、爽脆，是法國料理中的常見菜品。冰菜長相奇特，整棵植株水靈靈，充滿水分的莖葉上附有一層天然的分泌物，看上去有點像‘薄冰’，經(jīng)久不‘化’。不過這個‘冰’并非人工制作，而是莖葉自身的天然分泌物。在太陽照射下反射光線，就像冰晶一樣，因此得名冰菜。而且，這層天然分泌物中含有鹽分，因此吃起來本身就帶有一些咸味。

松柳菜

松柳菜又名相思菜、松柳苗，是剛從國外引進的一種高檔蔬菜，原產(chǎn)于南美洲。在國內(nèi)主產(chǎn)內(nèi)蒙陜西，甘肅，含有豐富的磷、鈣、鉀等微量元素，可涼拌、炒、燙、作湯料。松柳菜含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、B族維生素、維生素PP和礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鈉、硒、鎂等營養(yǎng)成分，口感清爽脆嫩。