隨著社會壓力的增加，越來越多的男性正在遭受腎病的困擾，現實生活中，一旦腎虛，你可能會有這些表現，比如：身體怕冷、經常性頭暈耳鳴、牙齒松動、失眠多夢、掉發增多甚至脫發、開始有白發，最常見的就是性欲減退、腰酸背痛、小便頻繁等病癥隨之而來，那么日常生活中男性吃什么可以補腎呢？

男人補腎“3寶”，經常熬夜多吃，補腎勝過牛鞭！

1、蔸參——被譽為男人腎“加油站”

在我國經典名著《黃帝內經·四氣調神大論》中記載；（dou）蔸參味甘性溫，可與現今的“偉哥”比美。還有人把它稱為“植物偉哥”。醫藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方。

服用方法：蔸參2克，枸杞10粒，矷山根5克，（溫馨小提示；任何方劑都在于配伍，不可缺少其中任何一種，只要合理的配伍才能起到事半功倍的效果）；然后用開水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題，能幫助男性分泌雄性激素。能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。對于提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。

菟絲子枸杞茶

做法：菟絲子10克，枸杞3克。洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。