醫(yī)生，我爸爸特別愛(ài)養(yǎng)生，聽(tīng)人說(shuō)吃保健品好，幾乎每個(gè)月都把退休金全花在了保健品上，短短一年的時(shí)間里，光買(mǎi)保健品就花了十來(lái)萬(wàn)，老人以為越吃越好，卻不知道這不過(guò)是心理作用，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)不僅血壓血糖控制的一塌糊涂，連肝臟也出了問(wèn)題。

如何做才能讓男人更加長(zhǎng)壽呢？不要相信保健品，不要相信各種長(zhǎng)壽不老的偏方，保持健康的生活習(xí)慣才是最重要的方式。

第一，一定要多吃蔬菜，水果，一定不要暴飲暴食，不要吃太多高脂肪食物，腌制和煙熏的食物，健康的飲食習(xí)慣對(duì)于維系男人健康至關(guān)重要，長(zhǎng)期高脂肪飲食，很容易誘發(fā)高血脂，糖尿病，腌制和煙熏的食物，則容易誘發(fā)高血壓，食管癌和胃癌，多吃蔬菜和水果，不僅有利于預(yù)防大腸癌，還能降低血脂，穩(wěn)定血壓。

第二，一定要運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人才更加長(zhǎng)壽，每天少打一個(gè)小時(shí)的游戲，把這一個(gè)小時(shí)留給運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诮】得媲埃渌囊磺卸继摕o(wú)縹緲，運(yùn)動(dòng)能控制你的體重，增強(qiáng)你的免疫力，運(yùn)動(dòng)能讓你遠(yuǎn)離疾病。

第三，不抽煙，我國(guó)煙民高達(dá)3.5億，而男性煙民占有的比例高達(dá)85%以上，與吸煙相關(guān)的健康疾病越來(lái)越多，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，血栓，這些都與吸煙相關(guān)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吸煙的量越多，吸煙的時(shí)間越久，對(duì)健康的影響越大。

第四，不喝酒，隨著生活水平的提高，男性喝酒的比例也越來(lái)越高，與飲酒有關(guān)的疾病也越來(lái)越多，酒精性肝硬化，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，原發(fā)性肝癌，胰腺癌，酒精性心肌病等，這些都可能成為男性的健康殺手，所以要想更長(zhǎng)壽，一定不要再飲酒了。