雖然有“一日之計在于晨”的說法，但是孩子的睡眠也是很重要的。要知道，孩子有個好的睡眠，不僅能夠恢復身體各機能的動力，增強免疫力，還能分泌生長激素，促進孩子長高個，只不過，孩子是否有個好的睡眠，不僅取決于睡覺環境的舒適度，還有家長是如何照顧孩子的。

我們復工有段時間了，琳琳就重新交給婆婆帶著，前幾日婆婆打電話說，孩子近期晚上總是哭鬧，在床上翻來覆去睡不好，整個人跟霜打的茄子一樣，一點精神都沒有，建議我帶孩子去看看，檢查之后，才知道孩子脾虛積食，所以才有了這一系列的反應，不及時調理，會成為孩子發育路上的絆腳石。

在和醫生交流過后，才知道造成孩子脾虛的原因是婆婆帶娃的習慣，原來婆婆擔心琳琳半夜會被餓醒，睡前2小時，經常給孩子吃些零食，導致孩子脾胃疲勞過度，積食影響了睡眠。

勸告父母：睡前2小時，3種食物不要給孩子吃，容易脾虛積食，難長個

1、甜味食物（糖果、巧克力等）

“酸甜苦辣”四味，甜味最令孩子喜愛，但是睡前2小時給孩子吃像糖果、巧克力等甜食，看似是能給孩子補充能量，實際上是給孩子的脾胃增加運化負擔，造成傷害不說，還會滋膩生濕，讓孩子咳個不停，降低孩子的睡眠質量，破壞孩子的健康發育。

2、脹肚食物（地瓜、玉米等）

像玉米、地瓜等，是非常好消化的食物，對腸胃也好，然而白天給孩子吃自然好，但是晚上不合適，此時孩子的脾胃已經十分疲勞，無力運化任何食物了，而且它們進入孩子腸胃，很容易讓孩子感到肚子脹，久久不能入睡，使得孩子減少了生長激素的分泌，影響長個。

3、油炸零食（炸雞、炸串等）

現在很多家庭都是雙職工，寶爸寶媽白天忙于工作，沒有時間照顧孩子，晚飯自然成了家長大顯身手的機會，只不過油炸類型的食物，睡前不能給孩子吃，它們油脂含量高，本就難消化，更何況孩子脾胃疲勞的時候，反而容易造成孩子脾虛積食，從而破壞孩子的體質，讓孩子易生病，健康發育難。

脾胃主運化，被稱為孩子的“后天之本”，想要孩子體質強，長高個，調理脾胃是關鍵：

孩子脾胃嬌嫩，極易受傷，調理也需要持久，不能“三天打魚兩天曬網”，孩子吃完飯后，家長可以給孩子喝些肽菇糊糊，幫助孩子清理體內積食，減少脾胃負擔的同時，也能增強脾胃的運化動力，讓孩子更好的“工作”，“胃不和則臥不安”，孩子脾胃好了，自然睡得香，也能健康成長，長個大高個。