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“好雨知時節(jié)， 當(dāng)春乃發(fā)生”——雨水。
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《爾雅》曰：“天地之交而為泰。”天地和同，聯(lián)手“釀造”雨水，所以春之水為泰。
東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。雨水一到，春回大地，田野一片生機(jī)，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時節(jié)。
柳絲開始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。
雨水節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的春天。
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氣溫漸升，但隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
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養(yǎng)脾有四招
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1捂住下身
雨水是全年寒潮最多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，建議大家不要過度減衣，可將保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
2多食粥湯
粥類素來有健脾利濕、養(yǎng)胃和胃的功效，《千金月令》曰：“正月宜食粥”，“雨水”前后服用養(yǎng)生粥對潤和脾胃大有益處。
砂仁鯽魚湯
功效：醒脾開胃利濕
配方：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。
做法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。
玫瑰花糕
功效：疏肝理氣、健脾暖胃
配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。
做法：將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成面團(tuán)，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。
金橘山藥小米粥
功效：疏肝健脾
配方：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。
做法：山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
銀耳粥
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃 益氣生津
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).每天一次。
3摩腹提肛
春季當(dāng)以保養(yǎng)“陽氣”為主，睡前摩腹提肛，有助于養(yǎng)護(hù)體內(nèi)的陽氣，達(dá)到運(yùn)脾固腎的效果。
摩腹：應(yīng)仰臥，以肚臍為中心，手掌在腹部順時針方向按摩200次，有利于促進(jìn)消化，提高睡眠質(zhì)量。
提肛鍛煉：宜平躺，兩手并貼大腿外側(cè)，兩眼微閉，全身放松，以鼻吸氣，緩慢勻和，吸氣同時用“意”提起肛門及會陰部，肛門緊閉，腹部稍用力向上收縮，屏住呼吸稍停2-5秒，再放松并緩緩呼氣，呼氣時腹部和肛門慢慢放松。這樣一緊一松做9次，長期堅(jiān)持可固精益腎，提振陽氣。
4飲食以平
雨水時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，但風(fēng)多物燥，食物以平性為宜，多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。
雨水節(jié)氣有三忌
1不用冷水
盡管很多人認(rèn)為冷水洗臉可以保健，但在雨水時節(jié)，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛。
2不劇烈運(yùn)動
早春不宜做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免體內(nèi)中氣消耗太過而使肝氣失控，出現(xiàn)上火征兆。
3不生悶氣
雨水節(jié)氣天氣無常，容易使人情緒波動，“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元?dú)狻?，所以一定要保持心境平和，養(yǎng)心護(hù)心。
來源：養(yǎng)身社
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