文/小紀談育兒

孕期對于睡眠要求相對是比較高的，孕婦的睡眠質量將會直接的影響到胎兒的妊娠環(huán)境。不得不說，孕期也是一個睡眠變化最大的一個階段，有的孕婦嗜睡感強特別的能睡，也有的孕媽媽卻想睡睡不著，經常的失眠。

嗜睡和失眠其實都是不被胎兒待見的，其中有兩個孕婦，一個是來自廣東的一個是來自湖北的，兩人的睡眠卻有著翻天覆地的差異。

@廣東孕婦：每天晚上到十點多的時候就特別的困了，但是臥床之后怎么睡都睡不著，有時候到了凌晨兩點多還特別的精神，感覺要到凌晨之后才會自然的睡著。然而每天早上都是九點鐘左右就起床了，白天想睡也睡不著。

@湖北孕婦：孕期太累了，身心毅力非常差，每時每刻都想臥床，而且特別的能睡，白天睡很長時間，但是晚上的時候也會更快的入睡。

失眠其實跟我們的心理有很大的影響，有些孕婦心理不安就會導致失眠嚴重。其實自己很困了，但是心理帶動大腦想一些東西，導致自己特別的焦慮無法入睡，也可以說心和大腦在“打架”一樣。

面對失眠會影響到母體體質，體質差的孕媽媽自然飲食等方面會受到影響，更關鍵的是胎兒的妊娠環(huán)境也會受到影響。失眠的罪魁禍首是“心理負擔”。

建議這類孕媽媽多轉移注意力，白天找點事做，或者上班，可以讓自己轉移注意力，減輕心理上的負擔。

嗜睡雖然能夠擁有充分的睡眠時間，但是過度的睡眠也會導致我們體內代謝不良，容易影響胎兒的吸收發(fā)育，同時也影響到我們的母體代謝，容易出現妊娠高血壓、高血脂、高血糖，等等，所以說也要控制好自己的睡眠時間。建議多勞逸結合，合理的規(guī)劃好自己的作息時間。嗜睡的罪魁禍首是因為“妊娠反應”。