一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

睡得早一點

晚上熬夜，其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。所以一定要早睡，23點前上床休息。

喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

偶爾懶一點

生活那么辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。

旅游要一點

讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。當然，這要等到春暖花開的時候。沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了。

瘦肉吃一點

別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

朋友多交點

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。也不要錯過結交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可貴的。不過目前情況特別，規模較大的聚會，在當下這個時候，一定要避免。

愛好廣一點

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞，你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。

每天多笑點

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。

生活瀟灑點

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

其實，人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點。

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