日前美國僑報網上報道稱，現在很多美國人年老了，不僅是有超重的狀況，還面臨著一個很大的問題就是要忍受著膝蓋關節炎帶來的疼痛。并且幾乎這些超重的人都有不同程度的關節炎和關節疼痛現象，幾乎可以確定這正是肥胖造成的影響。

在研究數據中顯示，BMI在25~29.9kg/m2的超重者和BMI≥30 kg/m2的肥胖者，膝骨關節炎發病率較體重正常（BMI＜25 kg/m2）的人群明顯升高。研究顯示，超重和肥胖患者與體重正常人群相比，膝骨關節炎發病危險系數分別為2.4和3.2。

研究還說明如果體重能夠減輕10%左右，患者的關節炎疼痛感就能降低50%左右，活動能力也會有明顯的情況改善。

并且減重之后，帶來的不僅是關節炎的疼痛情況好轉，可以行走的時間也長一些，同時對身體的整體情況都有提升，人更有精神，疾病也相對會緩解。

重點提醒！！！

這個時候也要提醒一些想通過跑步來減肥的胖友們，一定要慎重，跑步這類型的運動屬于與地心引力相對抗的自重訓練，也就是說體重越大，需要更有力的肌肉和骨骼承受和緩沖腳著地時產生的沖擊力，這個時候再加上大體重的壓力，那關節很有可能承受不住就會出現問題。

減肥人群最好選擇一些比較舒緩的運動，比如游泳，瑜伽，太極等等。

如果你的BMI值≥32.5的朋友們，就不推薦使用傳統的運動還有節食減肥的辦法了，建議這種肥胖的患者能接受減重手術的治療，手術能夠從根源上控制患者的攝入的飲食還有后期的吸收問題，手術一年時間左右，就可以幫助患者減掉身體60%~80%的多余體重，能夠大幅度的減少患者的痛苦，也能治療患者其他的肥胖伴發癥。

如果說有胖友已經因為肥胖造成了走路困難，就一定要開始減肥了，也要盡快就醫可以選擇減重手術的方式來幫助自己減肥，遠離痛苦。