“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

——《月令七十二候集解》。

雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，我國大部地區(qū)進(jìn)入氣象意義上的春天。

雨水節(jié)氣的到來意味著寒冷的冬季完全過去了，生機(jī)勃勃的春天到來了。

在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生。

故雨水前后一定要著重養(yǎng)護(hù)脾臟，健脾利濕。

平肝調(diào)脾的食物有：糯米、燕麥、茼蒿、山藥、蘑菇、香菇、花生、芹菜等；除此之外，健脾祛濕的赤豆、扁豆、鯽魚、黃豆、蓮子、土豆等也要常吃，它們對于脾濕引起的食欲不振、消化不良、腹瀉等很有效果。

在這里，中康益嘉給大家推薦一個(gè)雨水養(yǎng)生方——山藥紅豆湯。

它的做法很簡單，取100克山藥和50克紅豆一起煮湯即可。山藥有健脾的功效，紅豆則可以利水，兩者搭配能起到健脾利水的功效，非常適合雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生食用。

除此之外，雨水節(jié)氣后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)。

此時(shí)又逢新冠病毒，我們每個(gè)人要做好防護(hù)工作，注意保護(hù)好自己，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。

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