文|好孕姐

說起坐月子，那滋味，生過寶寶的寶媽都懂。表面看來，坐月子是為我們好，讓我們什么都不用干，好吃好喝“享受一個月”、“恢復一個月”，但其實呢？是被“圈養一個月”、“管制一個月”。因為，我們傳統的坐月子，講究太多，這不能吃，那不能喝，這不能碰，那不能拿。總之，就是各種“禁忌”。

但事實上，用現在的眼光來看，老人們說的那些月子法，有很多都是不科學的，連醫生都說“別聽那一套”。那么，坐月子多喝湯不吃鹽、不刷牙不洗澡，這些不科學做法你中了幾個呢？

多喝湯不吃鹽，錯

一說起坐月子，必備“月子餐”就是各種湯湯水水的“下奶湯”，什么豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等，喝得產婦一肚子油水，關鍵是很多老人還說“不能放鹽”。原本油腥的湯天天喝酒受不了，再不放鹽，真是讓人難以下咽。但是，為了老人們口中的多喝湯多下奶，很多產婦也就忍了。但實際上，這種多喝湯不吃鹽的月子飲食，是不科學的。

因為，產后飲食要均衡營養，不能光從葷腥的湯湯水水里獲得。還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，只有營養全面，產婦身體才能更好恢復。而且，每天光喝葷腥的湯，反而容易造成堵奶，也會讓產婦過度虛胖。所以，就算喝湯，也要把湯上面的油星撇去。

另外，不吃鹽也不行，因為月子里產婦體虛，容易出汗，再加上哺乳，身體水分消耗太多，鹽也會大量流失，容易出現電解質紊亂、脫水、乏力等表現。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，建議母乳媽媽每天要適當攝入1500mg的鈉含量。所以，月子期間，產婦可以正常吃鹽。

不刷牙不洗澡，錯

記得我那時坐月子幾天沒刷牙，實在難受，就想去刷個牙，結果被婆婆看見，立馬緊張地阻止說：“剛生完孩子，牙齦太脆弱，不能刷牙，一刷就會出血，以后牙掉的早。”看她那緊張又認真的表情，嚇得我差點當真。

后來，醫生告訴我，剛生完孩子，由于孕激素還未消退，產婦刷牙確實會牙齦水腫、出血，再加上孕期普遍缺鈣，產后又身體虛弱，所以牙就會不好。但是不刷牙，牙齒上會有更多細菌，對牙齒和口腔更不好。所以，月子里可以刷牙，只是要注意用溫水和軟毛牙刷。

至于不能洗澡，就更不對了。產婦生產時身上就有些臟，再加上月子里經常出汗，不洗澡很容易滋養細菌。如果母乳喂養寶寶，對寶寶也不好。而且，不洗澡也不利于下體清潔，很容易造成感染。所以，月子里可以洗澡，或專門用清水洗下體，就是要注意擦干身體和頭發，別著涼。

每天喝紅糖水補血，錯

坐月子的標配，還有紅糖水。閨蜜說，她坐月子天天喝，都喝出陰影了。但是不喝吧，家人就會說“喝紅糖水補血，對身體好”，但其實這種說法是錯的。因為，紅糖水是甘蔗煉制的，里面主要包含糖分、維生素和一些微量元素，當然微量元素里面也包含可以補血的鐵元素，可是100g紅糖只含有4mg鐵元素，補血效果微乎其微。

所以，喝紅糖水只能補充一些能量，對低血糖的產婦也有用，但卻不能完全依賴其補血。因此，產婦坐月子沒有必要把自己灌成一個“紅糖水桶”。

另外，像月子里整天臥床，少走動也是不科學的。那樣不僅不利于產婦體力恢復，也更不利于排惡露。所以，坐月子只要不勞累、受凍、吃生冷辛辣的食物，其他該咋樣咋樣。網友們，你們覺得呢？

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