文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

春天到了，氣溫卻是忽冷忽熱的，尤其是早晚都挺涼的，家長們帶娃也都是小心翼翼的，最近這段時間，看到不少家長留言說：“寶寶睡覺不老實(shí)，總是踢被子，本來以為是熱的，但是蓋的也不厚啊，怎么還一個勁的踢被子？”

其實(shí)是這樣的，寶寶睡著進(jìn)入深度睡眠之后，大腦皮層會處于一個“抑制”的狀態(tài)，整個身心都是放松狀態(tài)的，外界的聲音也是被阻斷的，無法傳入大腦，引起身體的反應(yīng)，也就是說這時候處于一個“不被打擾的狀態(tài)”。

而沒有熟睡和即將醒來的時候，寶寶的大腦的皮層會處在較“興奮”的狀態(tài)，這個時候如果外界給到刺激的話，寶寶的身體就會作出反應(yīng)，比如翻身、踢被子。

寶寶晚上總踢被子？有4個“苦衷”，家長可別大意

寶寶晚上愛踢被子，多半是有原因的，比如下面這4點(diǎn)，而家長最好也能及時并且準(zhǔn)確的幫助寶寶排查，保證寶寶安睡。

1. 過于興奮，沒有完全安靜

寶寶正處在發(fā)育的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)尚不完善，如果白天或臨睡之前玩的太開心或情緒過于激動的話，久久不能平靜下來，那寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也會處在一個“很興奮的狀態(tài)”，那即使哄寶寶睡著了，也會睡得不安穩(wěn)，可能會頻繁的翻身、說夢話、踢被子等。

京媽建議：睡前讓寶寶處于平靜狀態(tài)

睡前盡量避免和寶寶玩過于激烈的游戲，也避免讓寶寶情緒過于激動，盡量養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，每天吃晚飯、洗澡、講故事或讀繪本，哄寶寶入睡，讓寶寶睡前處在一個很平靜的心態(tài)。

2. 脾胃不和

老話常說“脾胃不和則臥不安”，寶寶脾胃不好了，又怎么能睡得好呢？

不少家長總想著寶寶正在長身體，總想讓寶寶多吃點(diǎn)的，但是卻忽略了寶寶的脾胃消化情況。

那晚上給寶寶吃太多，或是吃不容易消化的食物，亦或是吃得太涼太雜等，都容易導(dǎo)致寶寶脾胃虛弱、積食、不消化，那寶寶的睡眠也必然會受到影響。

因為肚子不舒服，寶寶會睡不踏實(shí)、趴著睡、表現(xiàn)的煩躁、踢被子等；時間一久，還可能影響到寶寶的身體發(fā)育。

京媽建議：別吃太多，注意養(yǎng)脾胃，方能安睡到天亮

首先，作為家長，不要追著喂、哄著喂，給寶寶吃太多食物，尤其晚上，這樣不僅可能把寶寶喂成一個“小胖子”，而且還可能把寶寶的“脾胃喂壞”。

其次，平時胃口好的寶寶，或是經(jīng)常吃的不消化的寶寶，也可以吃點(diǎn)幫助消化的食物，以促進(jìn)食物的分解和消化吸收，這樣寶寶的脾胃舒服了，不用“加班加點(diǎn)”工作，自然會睡得安穩(wěn)。

3. 睡姿不舒服

有的寶寶睡覺時喜歡蒙著頭睡，或者趴著睡，如果家長沒能及時發(fā)現(xiàn)，并且?guī)蛯殞氄{(diào)整好睡姿、蓋好被子，睡眠過程中，寶寶也可能因為睡得不舒服而踢被子。

最近看到很多視頻，都在曬寶寶的奇葩睡姿，家長們不要覺得寶寶這樣睡很好玩，長時間這樣睡，可能會影響寶寶的骨骼發(fā)育，影響寶寶的生長發(fā)育。

京媽建議：幫寶寶從小養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

不同的寶寶性格不同，有些寶寶就是愛各種“奇葩姿勢睡”，而且睡得時候“小脾氣”還不小，不喜歡被爸爸媽媽諾動，這樣的寶寶，那就等睡熟后，再幫他調(diào)整睡姿好了。沒準(zhǔn)過一陣子，就愛平躺著睡了。

4. 睡覺環(huán)境影響

很多家長怕寶寶踢被子，就喜歡給寶寶穿著厚厚的睡衣，或者為了自己照顧起來方便，經(jīng)常開著小夜燈睡覺。

這也都是不利于寶寶睡眠的，穿著衣服睡自然不舒服，而且室內(nèi)有光亮也會影響寶寶的睡眠，寶寶不能踏實(shí)的睡覺，就可能會煩躁的踢被子。

京媽建議：寶寶的睡眠環(huán)境要舒適

準(zhǔn)備哄寶寶睡覺之前，一定要先給寶寶安排一個舒適的睡眠環(huán)境，如室內(nèi)溫度、濕度適宜，不穿太多衣服，光亮度適宜，保持安靜，等寶寶睡著后就可以把燈關(guān)了。

以上就是寶寶睡覺時愛踢被子的四個原因，及相應(yīng)的應(yīng)對方法了，媽媽們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)寶寶有踢被子的情況，不妨先對照著排查下，看是哪種情況，然后再對應(yīng)去糾正就好了。

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