李谷一

她的《難忘今宵》

是每年春晚謝幕都少不了的歌曲

近日，

李谷一與好友聚會的照片被曝光

這也是李谷一退休后

私生活第一次被曝光

在曝光的照片中可以看到，

李谷一的好友們都是國寶級藝術家。

但是，歲月無情，

他們都已滿頭白發，老態龍鐘，

讓人一時難以分清是誰。

然而，雖然李谷一已經75歲了

但和一群白發蒼蒼的老年人在一起

她一頭黑發十分亮麗

顯得年輕許多

當問到李谷一老師

為什么能保持這么好的狀態

李老師說道：

退休后，

要想擁有一個快樂舒適的晚年

一定要做到這“四子”：

留個“箱子”，有個“圈子”

找個“樂子”，做個“傻子”

01、給自己留個錢“箱子”

談錢很俗氣

可沒有錢卻真的寸步難行。

退休后，手中一定要有點積蓄，

掌握好自己的錢箱子。

別想著現在把錢都給子女，

以后讓子女養老，

常言道：

“兒有女有不如自己有。”

同時，我們也要舍得花錢，

自己該花一塊的，絕不只花八毛

你后半生的消費是有限的！

沒有必要對自己吝嗇，

也省不到那去！

省了也不會有人給你立牌坊，

省了苦的只有自己！

只要兼顧好平衡，

給自己留好那個養老的錢箱就可以了

02、有自己的生活“圈子”

圈子不在大小，要在精致和真情。

老了的時候還能約上幾個老友

做點稀罕的樂事兒。

溜溜狗、逗逗鳥

跳跳舞、下下棋，

有老友在的日子總是不那么孤單。

人到老年更要多交朋友

多與人來往。

找對適合自己的圈子，

才能每天都能有一個好心情。

03、給自己找點“樂子”

人活著無非也就圖一樂罷了。

生活本來就不容易，

更要給自己找個“樂子”。

如果花錢能買到快樂

那就去學如何花錢；

如果偶爾偷偷懶能換來快樂，

那就學會科學地偷懶。

反正，一切以讓自己快樂為前提！

到了這個年紀，

就是活一天、樂一天；

樂一天，賺一天。

04、做個不計較的“傻子”

沒有人愿意做一個傻子。

年輕的時候我們處處爭先，步步算計；

我們走得太快，

以至于錯過沿途的風景；

我們看的太遠，

以至于忽視了眼下的感受。

仔細想想，

我們做個“傻子”又何妨？

做人傻一點才幸福，

太聰明會很累！

想得太多，容易情緒郁結；

在乎太多，常會敏感多疑；

糾結太多，容易導致焦慮崩潰。

到了退休的年紀，

不如糊涂一點，

凡事不再斤斤計較，

做個快樂的“傻子”。

中老年人就應該遵守中老年生活守則！

01、微信聊天守則

1、聊天最晚到晚上11點，必須睡覺，可第二天再繼續聊。

2、朋友向你“打招呼”時，也應盡可能及時予以回應。

3、不傳播不實的“八卦消息”，過分低級庸俗的內容和圖片不轉發，謹言慎行，在微信聊天中也不可缺少。

4、對好的微信文章要經常看，經常讀，領悟其內涵，自己從中會不斷有新發現、新感受、新提高、新收獲。

02、與子女相處守則

1、一視同仁，忌偏袒。兒子、兒媳婦、女兒、女婿，我們都要平等對待。一碗水端平，決不能偏袒一個，疏遠一個；這樣才能贏得子女們的尊敬和愛戴。

2、和藹可親，忌挑剔。對子女的興趣愛好，不要以老思想、老眼光去看待，只要不有礙社會公德、違反國家法律，就大可不必挑剔。

3、心寬嘴甜，忌嘮叨。年輕人最反感老年人反復叮囑一件事情，此外，對子女搞不懂的事要耐心指教，做錯的事要適當批評，但不要說個不停。

4、講民主多商量，忌專斷。在家里要講民主，有事要與子女們商量，長者應當是指導者和參謀，遇事不要專斷獨行。

5、睜只眼閉只眼，忌多管。不要凡事都以自己為中心，給兒女一定的生活空間，無論是孫輩教育問題，還是子女夫妻感情問題，都盡量少管，不要過多干涉他們的生活。

03、合理花錢守則

1、為健康花錢，避免為疾病買單。人到老年，就越應該將錢投資在綠色健康的飲食和生活方式上，定期去醫院體檢，這個過程看似花錢，實則省錢，健康的身體是一切的基礎。

2、多花一點錢在父母身上。我們這一輩人的父母都是吃了很多苦，才把我們拉扯大。若有機會和能力，一定要抓緊時間好好孝敬父母。

3、獎勵自己，為好心情花錢。為小家付出那么多，永遠都在操心的我們，一定要學著關心自己，不時獎勵一下自己，還能收獲好心情哦。

4、為潮流花錢，享受便捷。中老年人還要舍得花錢趕潮流，只要能讓人享受快樂便捷，為何不對自己大方一些呢？比如買個智能手機、電腦、單反相機等。

5、花錢旅游，拍點美照。趁著自己健壯的時候多出去旅旅游吧，不僅可以鍛煉身體，活動筋骨，還能拍點美美的照片，給自己留下一些幸福的回憶！

04、健康生活守則

1、飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五谷雜糧都吃夠。

2、晚上別吃太多，否則會生病。減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。

3、避免久坐，每隔一段時間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動作。

4、選擇一兩項適合自己的運動，比如做操、打球、跳舞、太極拳等。

5、每天至少大笑5次，能使生活變得更輕松愉快。

05、美麗守則

1、給自己定位年輕一點。在穿衣服時要把自己定位得年輕一點，60歲的人買40歲的衣服，這樣衣著便會跟著年輕起來。

2、穿出氣質是關鍵。中老年人如果衣著得宜，會給人十分高貴優雅的感覺。所以穿出氣質絕對是中老年人穿衣搭配的關鍵，也是美麗的第一要義。

3、服飾搭配要重色彩。穿搭及配飾上盡量不要超三色，上下顏色能呼應、里外顏色能襯托。效果真的不一樣！

4、老了也要注重保養。認真洗臉，適當涂抹一些護膚品，同時，吃一些對皮膚好的食物，飲食清淡一些，臉上的皺紋少了自然就更顯年輕美麗了。

06、快樂四不守則

1、不擔憂。生活里總會有變數，總會有風雨，任誰都無法提前預知一切。不如讓自己釋懷輕松地過每一天，順其自然、淡定坦然地面對一切，不要讓擔憂禁錮你的身體、束縛你的內心。

2、不抱怨。充滿抱怨的退休生活會與快樂漸行漸遠。試著讓自己勇敢坦然地面對一切風雨，接受自己做出的每一個決定，即使這個過程充滿艱辛，也不要輕言放棄，更不要裹足不前、自怨自艾。

3、不埋怨。埋怨根本于事無補，只會讓你看不清自己的問題、意識不到自己的錯誤。聰明的人會懂得先反省自己，從自己的身上找答案。

4、不比較。不要盲目追隨、模仿別人的生活方式而忘記了自己的初衷和追求。多傾聽自己的內心，多思考自己的需要，走自己的路，過自己的人生，賞自己的夕陽紅！

送一首老年快樂歌!

祝你每天快樂幸福！

老年快樂歌

老年好、老年好，好好活，開心過。

子女自立我不管，一身輕松逍遙樂。

升官發財我不想，寶馬別墅用不著。

燈紅酒綠他人事，花前月下不屬我。

不買房子不炒股，不愁吃來不愁喝。

旅游上網種花草，怎樣開心怎樣活。

無病無災是富翁，平平安安真快樂！

好

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