臀腿訓練，對于健身的人來說
一直都不是一件輕松的事
單就一個深蹲動作
能堅持站立幾分鐘就已經是“神人”了
▼
而今天給大家介紹的這個姑娘
卻毅然堅持了臀腿訓練8年
虐臀虐腿8年，會有什么成果？
就是她終于把自己平庸的亞洲姑娘身材
打造成了分分鐘碾壓歐美
▼
她是印度的健身女王
——Sumeet_Sahni
網友們把她稱為印度版的卡戴珊
講真，這蜜桃臀真太吸睛了
▼
很多妹子在健身時都排斥力量訓練
擔心會把腿練粗身材練太壯
但Sahni卻對臀腿塑造上了癮
已經到了比男人還猛的地步
▼
能猛到什么程度呢？
據說她一周給自己安排3次臀腿訓練
并且堅持了8年，從未間斷
也正是這份常人不及的執著
讓她收獲了逆天的“葫蘆形”身材
▼
最初走上健身的道路
還是因為Sahni去到美國，才受到啟發
從小生活在印度蘇米特的她在出國前
體重只有92斤，堪稱紙片人
觀念上也覺得只有胖女孩才會去健身房
▼
后來才發現，那些經常健身的女孩
不僅身材不胖，而且還凹凸有致
慢慢地她真正領會到
健身房才是愛美女孩最該去的地方
▼
因為自己的亞洲身材，曲線并不突出
在歐美豐乳肥臀的環境里
剛去國外時她對自己的身材很沒自信
后來她走進健身房并專注于提升腰臀曲線
體型也開始慢慢發生可喜的變化
她這一練，就是8年
▼
Sahni將全部的精力放在了健身和飲食上
多年來一直嚴格要求自己
現在回過頭再看她身材的前后對比照
恍若隔世，判若兩人
▼
而說到她的臀部轟炸動作
絕大部分都離不開器械訓練
不管是啞鈴還是杠鈴
Sahni都愛不釋手
▼
在別人眼里
她已經顛覆了亞洲人的身材傳統
但是Sahni仍不滿足于當下
時不時就會嘗試新動作新練法
▼
她為自己制定了高強度的訓練周期
一周下來，嚴格按照“6321”計劃訓練
一周去6次健身房，3次臀腿訓練
2次上肢訓練，1次有氧運動
▼
她說，有氧運動可以幫助減掉多余脂肪
而她尤其熱愛的力量訓練
例如負重臀橋、深蹲、弓步蹲等
對塑造身材線條可謂至關重要
▼
熱愛健身，癡迷于自己喜愛的身材
Sahni已經堅持了好多年并將持續下去
如今的她，已經成為知名的網紅健身教練
對自己的粉絲，她也非常的上心
▼
會時不時的提醒他們，不要忘記臀腿訓練
也會分享自己多年的健身經驗和注意事項
▼
關于健身，Sahni有一句自己的名言：
“永遠不要錯過每個星期一”
這句話是她對自己的要求，也是和粉絲們的分享
一直激勵著大家：
“每個星期一，走進健身房
每個星期一，都迎接新的健身目標
那么你的身材會一直進步”
▼
Sahni已經用8年的堅持和努力
讓身材變成了自己熱愛的理想型
完成蛻變，更有自信，更有魅力
而你，開始行動了嗎？
