大家好，我是芽芽的集美——秦果果
今天來代班啦~
昨天天仙姐姐帶著「花木蘭」
喜提熱搜啦
這個閃金長裙實在太美膩惹
簡直女王駕到啊
不過有不少網友說姐姐這次狀態不佳
發腮明顯整個臉變寬了
果果可不這么認為
康康動圖就知道▼
臉部線條緊致下顎線分明
依然是我們的完美女神啊
這狀態還有什么不可
不過早前姐姐確實有福氣滿滿的時候
圓圓臉側面看還有呼之欲出的雙下巴
有種沒休息好的疲倦感▼
可見下頜線對臉的狀態有多重要
下頜線不明顯
不僅會顯得臉大而腫
就連下巴也會一起消失不見
前幾天劉詩詩的一組照片
第一眼就鯊到我了
竟hold住這么個大光明發型
而且還很驚艷
襯得五官面部輪廓更完美了
還有這讓人 可以慕一輩子的 肩頸線條
我真的看不膩啊喂
wuli李孝利也有同款貼頭皮發型
骨相皮相也是一個絕
說到面部輪廓線條
前幾天有姐妹留言說果果胖了
（瞎說啥大實話）
最近照鏡子看自己的臉
“唉，我好短，我好方”
要知道擁有優秀的下頜線
視覺上會顯得臉小
這也是為啥有人臉不大
但只要拍照就像加了放大鏡效果一樣
所以拯救下頜線這件事必須馬上安排
前不久石原里美在希臘錄新節目
節目里提到說
自己很注重下頜線的鍛煉和保養
包括見到陌生人
第一眼也會先看對方的下顎線條
果然優秀的女人關注點都不一樣
先來看看現在和剛出道的對比▼
早期的時候下巴圓潤
脖子和臉沒有明顯的區分
而現在的狀態大噶自己品
從耳后到下巴尖線條流暢清晰
非常的精致完美
十元的下頜線逆襲告訴我們一個道理
美麗這件事三分天注定
七分靠后天努力！！！
我的動力粗現了
姐妹們現在快拿出鏡子康康
如果你有“肉肉臉”的問題
就趕快加入果果的拯救下頜線隊伍吧
首先我們需要了解的是
自己下頜線消失變肉臉的原因▼
01-日常飲食高鹽高油，導致身體的水腫；
02- 隨著年紀慢慢變大，新陳代謝的速度降低，臉上膠原蛋白悄悄流失，皮膚松弛下垂顯得面部腫脹；
03- 日常坐姿不正確，總是低頭玩手機，尤其是今年春節這個假期，每天沙發一靠開啟整天網上沖浪模式，然后整個人的姿勢逐漸離譜。
千璽真的是百分百還原了呢
（太真實了）
在了解了成因之后
我們的拯救計劃將會分成
去浮腫和面部線條訓練兩部分
1、健康飲食/飲水
日常少食用高鹽分食物，攝入過多鈉離子會引起水鈉存儲，形成水腫，像大噶都愛的腌制品、快餐都要盡量避開，當然偶爾吃一吃也是沒有問題的；
每天還要喝足夠的水，尤其早起第一杯非常重要，一天的攝水量也應均勻分布開，不要一口氣喝太多，晚上睡前兩小時也不要喝太多，從今天起做個健康的小仙女吧；
2、合理安排睡眠
每次說早睡早起少熬夜，都仿佛是在講廢話，不過道理還真就是這么個道理，少熬夜臉真的就沒那么腫了，皮膚衰老的速度也變慢。
還記得前面石原里美
完美下頜線養成技巧嗎
果果來給泥萌劃重點
想要擁有好看的下頜線
在下巴和脖子連接的地方
必須要凹下去才行
此處的關鍵點是胸鎖乳突肌
（聽起來就很專業）
簡單說就是連接胸骨和鎖骨的一塊肌肉
當我們將頭側向一邊時
鎖骨處突出來的一塊就是它了
看十元的胸鎖乳突肌非常明顯
這樣會顯得脖子長而纖細
整個人看起來也非常年輕有活力
現在不妨側頭試看看
自己的頸部線條明不明顯呢
而想要鍛煉到胸鎖乳突肌的話
背肌的訓練是基礎
那我們就開始吧
1、背肌拉伸動作
在頸部訓練之前
先來拉伸背肌
像十元示范的這樣
肩膀發力向后打開
最大限度轉動脖子
盡量使下巴每次指向肩膀上方
左右來回重復20次
這個動作相當于運動前的熱身
完成后接下來進行頸部的訓練
2、頸部拉伸
保持臉部正對前方
然后向后方抬頭
雙手從脖子上方向下滑動按摩
碰到鎖骨位置暫停
用力抬起下巴指向上方
嘴巴保持地包天姿勢
每組20個，重復3組
3、下頜輪廓訓練
舌尖抵住上顎
努力做出假笑男孩式微笑
微微抬起下巴將頭轉向一邊
并做吞咽動作
左右各20次為一組，重復3組
4、下頜塑形
將雙唇向內卷
嘴巴做出O的形狀
保持牙齒不外露努力微笑
一開一合為一個動作
20次為一組，重復3組
5、臉頰收緊
撅嘴并摒住呼吸
兩頰交替鼓起
8次為一組
然后換氣重復動作
完成10組
一套動作下來是不是很簡單
但卻能夠有效鍛煉到臉頰及下頜肌肉
堅持一段時間
你會發現下頜線清晰不少
雙下巴也收緊了
臉就這么不知不覺小了一圈
最后再和大家分享兩個日常小tips
平時不講話的時候
做舌尖頂住上顎的動作
養成隨時隨保持這個姿勢的習慣
緊實下頜線時刻不停
另一個就是向后上方仰頭
有條件的話可一邊張大嘴巴一邊仰
幅度到脖子明顯感受到拉伸感
（S姐的示范，注意這不是表情包哦▲）
平時玩手機的時候
有意識將手機拿高一點
經常對著電腦的姐妹
盡量將電腦墊高
最近在家辦公上網課的姐妹們
快快行動起來
下次再見同事同學的時候
保證驚艷到他們
來源：秦果果
ID：ufanlife
今天又是干貨滿滿的分享
希望能幫到有同樣困擾的姐妹
大噶一起變美呀~
點個“在看”
人人都能變成石原小美女！
