進入3月，防范“新型冠狀病毒”形勢突然一變，從“內防擴散”轉到“外防輸入”。特殊時期，兒童預防新冠肺炎依然不能松懈，在家里無論是家長還是孩子都要養成勤洗手的習慣，飯前飯后、打噴嚏或接觸其他分泌物后都要用肥皂或洗手液認真洗手。

冬春季節，都是呼吸道疾病高發季，人體免疫力低就容易引發各種疾病，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩總是出現感冒發燒等情況，有一些小孩幾乎每個月都得往醫院跑。為了孩子的健康著想，冬春季節如何幫助孩子增強免疫力，減少生病呢？北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科趙佳偉醫生給您支招。

趙佳偉醫生指出，所謂的免疫力，是機體抵御疾病的能力。不同年齡組的孩子，免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低。目前研究發現，對于6歲以下的健康孩子，平均每年會感冒6-8次，剛上幼兒園或者家里有上學的哥哥姐姐的孩子，每年會有10-12次。在9月份到次年4月份感染高發期，能到達1月1次，每次可能持續2周。免疫系統不斷經受各種病毒、細菌等病原入侵后，產生相應的抗體，一般到12歲左右，全身免疫系統發育會到成熟階段。

保健品能否提升孩子的免疫力？

趙佳偉醫生指出，目前沒有文獻報道哪些藥物及保健品可以提高兒童免疫力，同時提醒家長們，不要相信商家過分的夸大宣傳，保健品吃多了反而會破壞機體免疫平衡或因其不良反應，導致身體免疫力受到負面影響。

提升孩子免疫力常見誤區有哪些？

1.過度干凈。雖然講究衛生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的過分清潔，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過程。

2.多吃維生素C。根據研究指出，每天服用維生素C預防感冒的效果事實上微乎其微，而且并不能縮短感冒的時間或減輕癥狀。反而補充過多，會增加泌尿系統的負擔，對兒童健康不利。

3.濫用抗生素。當各種致病因子反復刺激我們的身體后，孩子免疫系統是在斗爭中逐漸形成和加強的，孩子只要感冒發熱，大部分家長就給患兒口服抗生素殺菌，有的家長甚至看到孩子生病著急，要求醫生用輸液等不必要的治療措施，這樣只會導致耐藥性等不良反應發生，對兒童的免疫力無益。

如何正確提升孩子免疫力?

1.合理飲食，均衡營養。出生6個月以內盡量純母乳喂養，因為母乳中含有免疫球蛋白可以增強寶寶抵抗力，6個月以后，及時添加輔食。除了保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量，從而滿足維生素、礦物質的需要。

2.按時接種疫苗，提高機體抗病能力。

3.喝適量水，保證充足睡眠時間。研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會延長其恢復時間。

4.適當鍛煉，避免勞累。

5.注意保暖，多曬太陽、呼吸新鮮空氣。

6.做好隔離，勤開窗通風，避免去人多地方，避免接觸呼吸道感染患者。

文字|兒科 趙佳偉