大家好，我是「鄭鄭」。

最近因疫情天天戴口罩，才讓人發現些之前不知道或忽視的問題，比如臉是真的大，眼是真的小。

最尷尬的是，每天都聞到自己在“口吐芬芳”。

我們戴口罩之所以能聞到自己的口臭，是因為不戴口罩時，呼出的口氣被空氣稀釋，自己的口腔和鼻子不對著，更是聞不到了。

戴上口罩這種天然優勢就沒了，尷尬也就來了。

為了拯救自己，前幾天逛某寶給自己買了幾瓶清口含片打算時不時含一塊解救自己，結果含了一塊，就決定： 不會再買這玩意兒了。

也決定買幾款來給大家實測一下，

慢慢火起來的清口含片，到底是個啥玩意兒？

更詳細深度剖析的圖文版請繼續往下看。

首先，不否認，清口含片能在應急的時候用，短時間也可緩解一下吃重口味食物，導致嘴里留下重味問題。

但買了6款樣品+1款自己原先買的，并實測研究了一番，

真心不建議大家長時間吃這類清口含片！

為什么呢？

因為：

吃它=吃各類香精+食品添加劑。

吃它=吃爆炸含糖量的糖。（糖還更好吃一些）

這中間無形中隱藏的“爆炸糖量和熱量”真的很讓人頭大！

但你在購買前是完全看不出來的。

我們買的6款樣品里，其中5款詳情頁都沒有明明白白寫上“原料是啥”“添加了

啥”“具體配料+營養成分表”等。

在視覺上倒是做得挺好看，可惜是個繡花枕頭，偽裝得高級。

甚至一款還有這種窒息操作：

所以你壓根沒辦法在買之前，通過詳情頁知道這清口含片是用什么做的，和更具體的關于含片的更多信息。

大多數人只能像我買第一款時那樣，有需求看樣子憑緣分下單，買回來看到嚇一跳，徹底擱置浪費錢。

最重要的是，買回來一看配料和標簽，

全是各類食物香精和食品添加劑！

沒一款例外。

其中基本在每一款中都能看到的3個食品添加劑是：

山梨糖醇、檸檬酸、阿斯巴甜。

山梨糖醇：清口含片配料表的首位，在食品中，主要會起到增甜的作用。但山梨糖醇如果過量食用，或一旦到達大腸，很容易會引起腹瀉或腹脹。

阿斯巴甜：還是一種甜味劑，阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍， 2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度。

這類清口含片，只要你稍微認真一看配料表，就能看出里面裝的都是什么。

總結一下，清口含片的本質是：

想甜一點就加甜味劑，想酸一點就加酸味劑！

配料表又長又臭的哦……不忍直視。

第二，中間會有一些產品表明自己是“無糖產品”，這次我們也買了3款說明自己是“無糖產品 ”的，

但是不是真的無糖呢？

其實不然。

無糖食品的真相是：

市面上的無糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品可含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。

根據食品安全國家標準規定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

并不是完全無糖哦。

像我們買的這3款，雖說自己是無糖，但配料表上非常“尷尬”的寫著糖的替代品“山梨糖醇、阿斯巴甜、木糖醇、三氯蔗糖”。

所以你也會看到，每款營養成分表里的“碳水化合物”含量如此之高。

100g清口含片所含碳水化合物的含量是95.8g，97.8g，98.9g……

吃的都是什么呀……

第三點，很多清口含片都有各種口味，不同味道是怎么來的？

大家可以看到我們買到的樣品中有不同口味，如草莓味、檸檬味、西瓜味等。

嗐，還是食物添加劑的味道。

有些確實是添加了一些西瓜粉、草莓粉、芒果果粉，但含量基本可以忽略不計了，最后的口感還是各種添加劑精心調出來的味道。

最后說一點個人感覺。

因為大多數口含片都添加了薄荷腦，

我連著試吃了這6款的不同口味，每個在嘴里停留個10秒，試吃完，我覺得我的天靈蓋都要通了，對于我這種接受不了這種刺激的人來說，吃這個真的太難受了！

辣嗓子+容易上腦。

喜歡刺激口感的朋友試試倒也無妨。

口感唯一好一點，勉強推薦右邊那款，沒那么刺激。

單純就口感而言，這種類型的清口含片真的一點都不可。

再講回到口臭問題，其實大多數的口臭問題，都是我們口腔清潔不到位造成的。

所以，比起要含這種清口含片來清新口氣，我更建議如果要拒絕“口吐芬芳”，日常中多注意這2個點更好，：

1.做好口腔基礎清潔：刷牙+牙線+舌苔清潔。

2.口腔輔助清潔：沖牙器+漱口水，保持口氣清新。

小總結

1.不是很建議買這類清口含片，因為全是食品添加劑；

2.如果應急要買，盡量選木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇等糖醇類的，少選擇含有阿斯巴甜、甜蜜素、安塞蜜等甜味劑的。

寫在最后：

口臭雖然尷尬，保持口齒清新也是社交禮儀。

但這些清口含片口感不好，香精添加劑過多，建議大家還是不要多吃，實在沒辦法時再選擇含一顆。

非病理性口臭，平時注意保持口腔清潔，比吃這個有用多了。

病理性口臭，去看醫生根治，也靠譜。

如果你覺得今天的食辯對你有幫助，有學到干貨的話，希望你可以傳遞給更多的人知道。