通常我們一說到健康人的膚色，肯定先想到的是“白里透紅”這樣的形容詞。誰都不想被人說臉上的膚色發黃或者發暗，那是因為“臉色發黃”或“臉色暗沉”這樣的形容詞一般是用來形容身體狀況不好的人。

臉上的皮膚發黃確實與身體健康問題有關系，中醫上一般認為這是脾虛的征兆。

如果一旦出現了脾虛的問題，那么疾病和衰老也就距離不遠了。

脾虛的危害

大家肯定都聽到過一個詞叫“黃臉婆”，我想沒有一個女性想要被人這么稱呼，被這么稱呼的女性通常是一種肥胖、面色蠟黃、衰老的形象。其實“黃臉婆”所提示的就是脾虛的一種危害，臉色發黃是代表了脾虛，而脾虛的人確實會使人出現很多不好的表現。

6個信號提醒你脾虛了

以上簡單介紹了一下脾虛會帶給大家的危害，同時脾是非常脆弱的，很容易在不經意間就讓它受到了傷害，那么我們在日常要如何才能判斷自己的脾是否健康呢？可以根據以下這6個信號來進行自查。

1、 舌苔厚黃。舌頭的表面是紅色時才是健康的表現，如果舌苔增厚厚，而且顏色偏黃，那么很可能提示脾臟有問題了，同時口內還會有粘膩的感覺。

2、手足冰冷。手和腳長期感覺冰冷也是脾虛的一個表現，有時天冷時身體并不不感覺冷，但是手和腳確實冰涼的，睡覺的時候手腳很難變得暖和，要注意可能是脾虛導致的。

3、大便粘。脾虛的人大便容易不成形，并且在大便后沖水時也可以發現大便不容易沖干凈，這可能是脾濕導致消化功能異常引起的。

4、臉色發黃。脾虛的人之所以會臉色發黃是因為，脾臟無法進行順暢的血液循環導致的。脾虛會導致體虛無力。脾虛所導致的消化能力下降，代謝功能降低會影響身體對食物營養的吸收，因此，脾虛的人常常會表現出身體虛弱、面色無光等。

5、貧血。如果女性出現了脾虛的問題，很容易出現貧血現象，會表現為頭暈、壓抑等癥狀。

6、肥胖。脾虛會變得肥胖。脾虛會使人的運化功能下降，身體的代謝變慢，食物就會由此堆積正在體內，形成脂肪，從而讓人變得越來越胖。同時還會增加脂肪肝、心血管疾病的發生概率。

這個食方專治脾胃虛弱

脾虛會給身體帶來影響，而且大家也了解了怎么進行自檢，如果存在脾虛的問題，可以通過以下的這個食療方法來進行調理，具有改善脾胃虛寒的功效。

這種食物叫做八珍糕，制作方法如下：取黨參和白術、茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實和淮山藥，也可以加上白扁豆，但是如果大便比較干的人可以去掉白扁豆，最后加上各200g的大米和糯米粉，將中藥材磨成粉與其他的食材放到一起拌勻，加入水和適量的白糖，然后和成面團，放在籠屜上面蒸熟，切成小塊就可以吃了。（使用前請詳細咨詢醫生）

大家通過以上6點脾虛的信號發現自己有脾虛的問題后，可以自己在家里嘗試制作這種食療的食物來調理身體，堅持食用一段時間后應該會有所改善。另外，調理脾虛還要注意養成規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，不能吃生冷的食物。