“喝酒暖身”，這個概念在我們的意識里早已扎根，影視劇里，天氣寒冷時，酒被在人群里傳遞著，一人抿一口，鏡頭展示著他們的身體一下子暖洋洋了，提神又松快。

事實上，在我國北方的冬天，確實有人喜歡以喝酒御寒，酒一下肚，燥熱感升騰，全身也感覺輕快起來。

甚至有有一種說法流傳開來——酒的熱量很大，暖身驅(qū)寒不在話下，這是真的嗎？

一、喝酒暖身是假象

喝完酒后感到暖和，其實是酒精使得血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速的原因，將體內(nèi)的熱量更快更多地通過皮膚散發(fā)到體表，也使得肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。

這樣體表雖然就感覺溫暖了，但是體內(nèi)的熱量反而消耗掉了，所以，喝酒不僅起不到真正暖身的作用，反而使得熱量消耗加快，容易事后發(fā)冷。

在一些高緯度地區(qū)與國家，酒后凍死人經(jīng)常有，酒后尤其是喝多以后容易得感冒或者感冒加重等。

二、有這些情況的人不要喝酒

1. 肝臟問題：酒精對肝臟有損傷作用，長期過量的飲酒導(dǎo)致酒精性肝病，包括脂肪浸潤、肝臟炎癥、肝臟硬化。

2. 高血壓、糖尿病、高脂血癥等：長期過量飲酒還可以使得高血壓、糖尿病以及血脂紊亂加重，尤其注意的是，在天氣寒冷的秋冬季高血壓患者血壓較夏季要高，在飲酒后非常容易引起血壓惡化甚至導(dǎo)致腦血管破裂出血、危及生命。

三、規(guī)律適度的鍛煉才能暖身

事實上，通過鍛煉才能暖身，不僅能夠熱身，而且還能提高蛋白質(zhì)合成，增加肌肉量提高基礎(chǔ)代謝率。

1. 在天氣寒冷，不方便戶外運動時，可以在家進(jìn)行適量的無氧運動，如單手啞鈴彎舉、俯臥平板支撐、深蹲等。

2. 在氣溫合適時候也可以戶外快走、慢跑等有氧運動相結(jié)合。

3. 長期堅持能夠提高心肺耐量，而且增加肌肉儲備量，提高基礎(chǔ)代謝率，真正起到抵御寒冷的作用。

當(dāng)然，有高血壓等健康問題要注意運動強(qiáng)度，同時在戶外運動時做好保暖，一切遵循循序漸進(jìn)、運動適當(dāng)?shù)脑瓌t，堅持下去效果就會逐漸顯現(xiàn)。

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