作者 | 宋未名

「我們約好在機場見面他沒有出現，我給他打電話、發郵件不回，完全就是失聯的狀態，一直持續了12天。」

在最新一期《妻子的浪漫旅行》節目中，網球名將李娜聊起自己的丈夫兼教練姜山曾無故消失12天的往事，并把這個行為稱之為「冷暴力」。

事情的起因，是當時李娜在德國打比賽，中途聘請了新的教練，姜山認為那位教練頂替了自己的角色，因「自己不被需要」而生氣。

可是姜山卻認為，自己的這樣做只是希望雙方冷靜下來，不把情緒帶入工作。

但顯然，對于李娜而言，這并不是一個處理夫妻矛盾的正確方式。

對此，網友紛紛留言表示理解李娜，自己也曾在婚姻中遭遇過類似的情形。

其中點贊最高的一條留言是：冷暴力的人往往意識不到，它就是一種凌遲，傷敵一千而不自損。

冷暴力實在太簡單了。

你傻傻地忍耐著，以為他只是需要靜靜，其實他是在「精神虐待」。

長久冷暴力對婚姻的傷害不亞于暴力，并且，它比我們想象得要普遍。

據我國某婚戀網站的分手小調查，超過85%的女性經歷過冷暴力，其中，35.1%的人遭受冷暴力達到一個月左右。

更令人驚訝的是，竟然還有超過五分之一的人經歷過半年以上的「冷暴力」。

最近，新婚才一年的同事離婚了，是她提的。

大家都想不通，因為在我們眼里，她老公是一個溫文爾雅、條件優越的男人，是多少人心目中的理想伴侶。

有好幾次，他來公司接她下班，見到我們都會禮貌地打招呼。

一次同事聚餐，大家忍不住問起她。

她問我們，「你們體會過和對方吵架后，一個月不主動跟你講話、也不理你的感受嗎？」

「一個月不講話，那也太夸張了啊！」

「可我結婚一年，我們差不多有半年都在冷戰，有時候我知道自己犯了哪些錯惹他不高興了，比如進門拖鞋沒擺好，比如抱怨一下哪個親戚，都是一些無關痛癢的雞毛蒜皮。

可有時候我根本不知道發生了什么，他就不講話了。我試過找他溝通，但他就一直冷著，直到他自己愿意開口講話。

我也想過，就這么過下去算了，可婚姻還有幾十年啊……」

冷暴力往往都是無聲的傷害。

在外人看來般配的婚姻，卻有著不為人知的心酸。

好的時候，什么都好，可一旦他開始冷戰，他依然可以對所有人都春風和煦，唯獨一轉臉朝向她，就冷若冰霜。

本來就不大的房子里，兩個人過成了陌生人。

最后，她在這無止境的冷漠中，變得抑郁，不自信，甚至覺得自己是全世界最糟糕的人。

使用冷暴力的人，可能不會意識不到自己的冷漠有多傷人。好比他親手推你下泥潭，卻又責怪你為什么不自己爬上來。

精神分析學家瑪麗·伊里戈揚在《冷暴力》一書中指出：

冷暴力就是拒絕直接溝通，拒不承認問題、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者，摧毀其自尊。

一位知乎網友，常年生活在父母冷暴力的環境下，深受其害。

原本夫妻間的爭吵、拌嘴是常事，但是對于她的父親而言，爭吵的結果就是將它演變成冷暴力，可以兩月甚至更長的時間不與母親搭話，那種感覺，令人窒息。

可糟糕的是，由于在這樣的氛圍中長大，她變得多疑又敏感。

更是無意識地在成年后的情感關系中，把冷暴力作用于自己的伴侶身上，導致數次感情的夭折。

其實，再恩愛的夫妻，一生中都有100次想離婚的念頭和50次想要掐死對方的沖動。

即使是處在親密關系中的兩個人，也難免會遇到一些摩擦和沖突。

沒有一輩子不吵架的婚姻，但是問題在于處理矛盾的方式和態度。

溝通的方式有千萬種，冷暴力是最差的一種。

冷暴力并不是真正的冷靜，如果當時的矛盾沒有解決的話，你再往后，這個矛盾還是會被翻出來。

再多的喜歡和崇拜，再深的愛與包容，也承受不了一次又一次以愛之名的傷害。

不要因為害怕吵架就使用冷暴力。

林語堂先生曾說：

「世上沒有不吵架的夫婦。假定你們連這一點常識都沒有，請你們先別結婚，長幾年見識再來不遲。假定你們不吵架，一點人味都沒了。」

再恩愛的夫妻也會有產生分歧的時候。

很多時候，女人要的不是對錯，而是對方的態度。

等到雙方情緒都穩定了，再開始細聊發生分歧的事，這樣不但能快速地解決矛盾，最后也往往容易達成共識，皆大歡喜。

最怕的就是雙方都不讓步，用沉默和冷淡來暗自較量，矛盾得不到解決不說，長久以往的缺乏交流，婚姻分崩離析，逐漸變成最熟悉的陌生人。

陳建斌和蔣勤勤，結婚 13 年來，也有過大大小小的爭執。

每次吵架，陳建斌都先道歉，久而久之他也覺得，這樣不行，把她慣出脾氣了可怎么辦。

所以后來他們吵架的時候，干脆就互不搭理。

但是蔣勤勤覺得，冷戰真的太難受了，還不如當場吵清楚了，說清楚了，免得自己白白煩惱幾天。

因為冷處理過后，問題依舊存在。

兩個人意見不合就要溝通，拒絕關門，不要翻舊賬。

這是主持人張紹剛在節目里給出的建議。

證明「自己到底有多不在乎對方」，以及「沒有對方的存在自己活得可以有多瀟灑」的冷暴力，毫無意義。

只有真誠而有效的溝通，才能帶來關系的改善。

要記得任何時候，吵架、沉默，其本質都是希望引起對方的注意，希望對方去改變，讓關系變得更好。如果冷戰帶給對方的只有痛苦，不是錯上加錯了嗎？

戈特曼用了一段很形象的話來說明冷漠的危害：冷漠，是所有情感中最糟糕的一個，沒有之一。

哪怕是危險的戰爭，也比令人厭倦的冷漠要好許多。

所以，對待自己愛的人，請好好跟他溝通，他感受到被愛的時候，你也是幸福的。

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作者：宋未名，多平臺簽約作者，不做螻蟻不做神，做個寫字人。圖片來源網絡，版權歸原作者所有。