在孕晚期，很多準媽媽都會感覺到恥骨疼痛，這是因為懷孕后，隨著孕周的增加，胎寶寶會越長越大，為了給胎寶寶騰出足夠的空間和為分娩時寶寶通過骨產道和軟產道做好準備，準媽媽會不斷分泌松弛素，從而導致恥骨聯合分離。

恥骨聯合分離時，會準媽媽帶來一系列的不適和疼痛，比如走路時疼痛，拎重物時疼痛，睡覺翻身時疼痛，穿褲子時疼痛、上下床疼痛、上下樓梯抬腿時疼痛，更嚴重的，準媽媽都沒辦法正常行走。

雖然恥骨聯合分離是孕期常見的問題之一，它也不是順產的一個指征，但是恥骨聯合分離如果比較嚴重的話，還是會影響到順產的。

如果準媽媽恥骨分離比較輕微，胎兒大小適中，是可以順產的，但是如果恥骨聯合分離比較嚴重，或者是恥骨聯合分離雖然不是很嚴重，但是胎兒太大，那就會影響到順產，畢竟產婦在宮口開全、上了產床之后，是需要雙下肢用力的，而恥骨聯合的疼痛會影響雙下肢的用力。所以準媽媽要咨詢以下醫生，在醫生的建議下進行試產或者剖腹產。

如何預防恥骨分離？

這里的恥骨聯合分離是指比較嚴重的情況，前面說過，為了胎兒能夠順利分娩出來，孕期卵巢和胎盤會逐漸分泌出更多的松弛素，所以準媽媽多多少少都會有恥骨分離的情況存在，只不過大多都是比較輕微而已。那么該如何預防恥骨分離呢？

1、注意飲食

準媽媽要管住自己的嘴巴，控制好體重，不讓它增長過快，以免胎兒過大。另外，在孕中晚期，要記得適當補鈣。

2、積極運動

懷孕后，尤其是孕晚期，準媽媽要適當運動，不要老是躺著或者坐著，多運動可以增加肌肉韌性的彈力和張力，比如每天早上和晚上都在家人的陪同下散散步、曬曬太陽，也可以做做孕婦操等。

3、注意休息

不要太過勞累，不要提重物、彎腰、頻繁爬樓梯等。