早餐吃它勝過牛奶和豆漿，特別是胃不好的，還有想苗條的姐妹們

不知從何時起，人們將思慕雪做的更加漂亮，看上去特別有顏值，真是從里到外的美。

思慕雪一直是人們喜歡的飲品，內含水果、奶制品，人們一直稱它為液體面包。而思慕雪碗在此基礎上加入堅果、干果、早餐谷物、餅干碎，并用鮮花來裝飾。

這么一大碗做為早餐，或兩餐間營養能量補充，真是太棒了！它集健康、美味、簡單、減肥于一身，最重要的是顏值夠高，俘獲了無數人的心——包括我。

今天要分享的是牛油果思慕雪碗，真是太好吃了！焦香滑潤甜蜜！一勺接一勺，不一會就見底了。

牛油果，像它的名子口感如黃油，或者奶酪一般。但它卻是最最健康的減肥食材。由于果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，果肉中含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，且纖維含量很高，能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

牛油果思慕雪碗

材料（2碗）：酸奶120克、牛油果1個、橙子1個、香蕉1個、餅干2塊、松子10克、杏仁20克和核桃仁20克

制作：

1.牛油果切成小丁，放進料理桶中。香蕉剝皮切成小塊，放進料理桶中。

2.橙子榨汁（如用破壁機此過程可以省略）；果汁連同細膩的果肉通通倒入料理桶中。

3.加入酸奶，將其打成果泥。

4.將打成細膩順滑的思慕雪倒入碗中。

5.然后將餅干及各種果仁撒放在底部，上面插上小朵的鮮花裝飾，一碗非常有顏值的思慕雪碗就完成了。

細微小語：

1.橙子和香蕉都是比較甜的，可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精準，濃稠度用橙汁調整。

3.喝牛奶易脹氣，許多人不適合，喝酸奶就沒有這個問題了。