夜已深，當別人都躺在床上酣睡，你卻在床上輾轉反側，無法進入睡眠狀態；

天還沒亮，你卻早早醒來，再也沒法進入夢鄉；

半夜醒來之后，再也無法閉眼入睡……

上面這些癥狀都屬于失眠，要知道，長期失眠會讓我們的心煩意亂，疲乏無力，更嚴重的甚至會出現頭痛、記憶力減退等癥狀，讓人苦不堪言。

失眠可謂是困擾現代人的一種多發性疾病，接下來，棘海生物科技小編和大家說說，失眠到底有哪些危害？

1、導致各種疾病產生

如果在短時間內有失眠的問題，可能會出現頭暈目眩、體乏無力、心慌氣短、腰酸耳鳴等癥狀；如果長期睡眠不足，可能會造成皮膚暗沉、脾氣急躁等問題，要是更嚴重的話，還會導致高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病等多種疾病。

2、使人體加速衰老

長期睡眠不足，會導致我們身體內分泌失調，由于夜里睡不好覺，生物鐘會變得紊亂，會加快皮膚衰老的速度，還會導致更年期提前到來、皮膚變得灰暗、出現色斑、皺紋增多等等一系列的問題。

3、影響大腦正常思維

充足的睡眠可以保證我們的大腦思維清晰，反應敏捷。如果長期處于睡眠不足的狀態，大腦無法得到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人的精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退等問題。更嚴重的話，還會引起精神分裂和抑郁癥等疾病。

由此可見，長期失眠的負面影響還是很大的，如果你有長期失眠的困擾，千萬不能忽視，一定要盡快采取措施進行控制和緩解。

通過合理恰當的飲食，是能夠改善失眠癥狀、提高睡眠質量的。

藥補不如食補。孫思邈的《千金要方》有記載：“為醫者，當曉病源，知其所犯，以食治治之，食療不愈，然后命藥。”

食療是利用食物的特性來調節機體的功能，使身體獲得健康或愈疾防病的方法。

關于食療的更經典的說法則是：食物是人類治病最好的藥品，食療就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復功能、使人體恢復健康。

無獨有偶，外國對于食療也有著相同的觀點。醫藥之父希波克拉底也曾說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。

可以說，食療是一種健康的健體之道。

如果你想通過食療來調理身體，那么，眼下有一款產品非常適合你，它便是棘海生物科技推出的——大豆沙棘沖調粉。

要知道這個大豆沙棘沖調粉中含有一種非常重要的生物活性物質——5-羥色胺（羥：qiǎng），它是大腦神經活動調節中一種必備的物質，能夠產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。

我們會出現失眠的問題，實際上是因為大腦在神經活動過程中出現了異常，本來應該在夜間處于抑制狀態的大腦，出現了異常的興奮狀態。

追本溯源，失眠的根本原因就是因為人體缺少5-羥色胺。缺乏5-羥色胺會讓我們的大腦活動異常，在白天，情緒容易低落，大腦興奮不起來，讓我們的工作效率變低；在夜間，則會出現異常神經興奮，導致失眠。

經過研究發現，5-羥色胺的合成與睡眠有著密切的關系，睡眠質量越好，5-羥色胺的合成也就越多。而且，5-羥色胺的缺乏會造成失眠，而失眠又會反過來影響5-羥色胺的合成，進而導致更嚴重的失眠，這是一個惡性循環。

所以，當我們的睡不好覺或者失眠情況比較嚴重時，就需要補充5-羥色胺這種活性物質，來改善我們的睡眠質量，恢復我們大腦合成5-羥色胺的能力。

它的口感柔和爽滑，清香醇厚，在喝完很久之后，在口齒之間還會留有淡淡的清香之氣。

對于飲食不健康、作息不規律的現代人來說，每天喝幾杯大豆沙棘沖調粉，給自己一次重獲健康的機會，改善亞健康狀態，真的很有必要！

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