每個(gè)寶寶在成長(zhǎng)的過程中保證充足的睡眠對(duì)身體的成長(zhǎng)和機(jī)能發(fā)展有著很大的影響。但是有很多寶媽都發(fā)現(xiàn)寶寶現(xiàn)在越來越不容易睡著了，每次哄寶寶的時(shí)候，可能自己都快睡著了，但是寶寶還是睜著眼睛看著自己，為此很是頭疼。

那么到底該怎么做才能讓寶寶安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢，一起來詳細(xì)了解一下吧。

1、出生后1~4個(gè)月

在寶寶出生幾周的新生兒因喂奶、換尿布等原因使哄睡變得很不規(guī)律。所以，在這個(gè)時(shí)候?qū)殞毾氤跃臀埂⑾胨退樒渥匀痪秃谩５搅?周左右以后寶寶就有了夜里睡長(zhǎng)覺的習(xí)慣，而要想哄寶寶入睡要具備以下三點(diǎn)：

①調(diào)整時(shí)間：盡量的縮短醒來的時(shí)間間隔，寶寶醒來的時(shí)間和爸媽哄睡的時(shí)間加起來控制在2小時(shí)以內(nèi)為宜。在寶寶煩躁之前將其哄睡會(huì)容易得很多。

②切忌晃睡：如果寶寶一旦進(jìn)入睡眠狀態(tài)就要馬上停止搖晃。如果寶寶睡眠期間受到震動(dòng)或搖晃，就會(huì)使雙側(cè)大腦無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，也就減弱了恢復(fù)疲勞這一睡眠效果。

③從一而終的態(tài)度：在入睡的過程中是寶寶通過學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)的一種生活習(xí)慣。爸媽始終保持一致的養(yǎng)育方法會(huì)更加有利于寶寶的成長(zhǎng)。

所以千萬要記得在寶寶睡覺的時(shí)候，要么大家都不要去理會(huì)、讓寶寶單獨(dú)睡覺，要么大人就一直陪著寶寶睡覺，兩者選其一，一旦確定下來，就要一直保持下去，不然很容易讓寶寶失眠。

2、出生后4~12個(gè)月

寶寶從4個(gè)月開始，夜間睡眠就已經(jīng)形成了和大人基本類似的睡眠周期。到了9個(gè)月白天睡眠時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，大約2~4小時(shí)的樣子，而且夜間也已經(jīng)不需要寶媽來喂奶了。

這一時(shí)期對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要，所以，這就需要爸爸媽媽來掌握主動(dòng)權(quán)了，一定要調(diào)節(jié)好寶寶睡覺和醒來的時(shí)間。此時(shí)寶寶會(huì)在睡眠中或者睡醒的時(shí)候哭起來，不用擔(dān)心，這是因?yàn)閷殞氃谧觥八呔毩?xí)”。

3、出生后12~36個(gè)月

這個(gè)時(shí)候的寶寶就到了開始展露個(gè)性的時(shí)期。到了睡覺的時(shí)間，不要和寶寶說明或者協(xié)商，更不能用威脅的口吻。同時(shí)，寶寶白天睡覺次數(shù)可以逐漸減少，縮短為一覺。

一般上午的那一覺就不睡了，晚上可以早睡一會(huì)，因此可以試著縮短上午睡覺的時(shí)間或者將其變成安安靜靜獨(dú)自玩耍的時(shí)間。在這個(gè)階段的寶寶出現(xiàn)睡眠異常的話，也不用太過于擔(dān)心，這是寶寶的一種自我意識(shí)的產(chǎn)物。

解決方法是當(dāng)即立下規(guī)定：到了睡覺時(shí)間就會(huì)主動(dòng)躺到床上，早晨起床后再下床。還可以對(duì)寶寶這樣說：“爸媽是因?yàn)閻勰悴抛屇闼X的”、“起床后爸媽就不會(huì)再抱你上床玩了”，雖然寶寶在不同年齡段對(duì)語言的理解程度不同，至少要讓寶寶知道從今晚開始就要有所不同。如果關(guān)燈以后寶寶若從床上爬起來玩或者想要下床都不要輕易允許。爸媽一定要保持一致的態(tài)度，早晨起床后記得一定多稱贊你的寶寶。

那么影響寶寶睡眠的原因有哪些？

1、在睡眠中的寶寶隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的情況，特別是對(duì)于新生兒來說，可能每天半夜都要起來找奶吃。但是從4個(gè)月開始就要逐漸的減少寶寶吃夜奶了。所以，寶媽可以在寶寶在睡前將寶寶喂飽，即使半夜醒來也盡量不要喂奶，可以少喂一點(diǎn)水。

2、出牙的時(shí)候不適出生后6個(gè)月漸漸萌出的乳牙會(huì)使寶寶感到不適而醒來。不妨可以試試給寶寶使用安撫奶嘴吧，但是記得一定要把握好時(shí)間，千萬不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間含著。

3、有的時(shí)候，寶寶半夜醒來還可能是因?yàn)槿狈Π踩校谶@個(gè)時(shí)候，就不用急著給寶寶喂食。