吃些寒性水果，這些水果都是會讓人們的身體各方面都變得不是很好，因為在這個期間就應該要多注意保暖，一旦受寒就會留下許多的后遺癥，另外還應該要多注意個人的清潔衛生，這點也是相當的重要，要預防自己出現一些細菌感染，保證自己外生殖器官的清潔衛生。

六大護理方法

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、 乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能 性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市場針對量大期間的衛生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

九大月經食療

一、煎服 絲瓜。1、用絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。2、絲瓜子烘干，水煎，加半點紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經不調。3、老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治 月經過多。

二、黑木耳若干，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。

三、公雞雞冠2個，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。

四、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。

五、干 芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治 月經周期不準，提前8、9天，甚至1月1-2次（即 月經先期）。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經后服1次。主治月經不調，血虛。

七、桂圓肉30g，大 紅棗15g，煮湯吃。主治 功能性子宮出血。

八、鯽魚或鯉魚去鱗去內臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。

九、大米100g， 薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調。